Frugtsmoothie - Blue Hawaii

Giv bedømmelse 1
Giv bedømmelse 2
Giv bedømmelse 3
Giv bedømmelse 4
Giv bedømmelse 5

(2 vurderinger)

15 min

Prøv denne smoothie med banan, frisk ananas, papaya og kærnemælk. Opskriften bringer det syrlige fra ananasen og den cremede kærnemælk sammen, i en vidunderlig sammensætning!

Ingredienser

Antal portioner

  • 1 skrællet banan
  • ¼ skrællet frisk papaja eller mango
  • 200 g skrællet frisk ananas
  • 6 dl kærnemælk
  • 4 spsk sukker
  • 16 isterninger

Pynt

  • sugerør
  • ananas i halve skiver

Sådan gør du

Sådan gør du

Skær frugterne i mindre stykker. Kom frugt, kærnemælk og sukker i et blenderglas. Blend ved hurtigste hastighed i ca. 30 sek. eller til blandingen er jævn. Hæld smoothien i 8 kolde glas sammen med isterninger. Server straks frugtsmoothien pyntet med sugerør og ananas.

Næringsindhold

  • Energiindhold for hele retten: 2850 kJ
  • Energifordeling:
  • Fiber: 6,6 g
  • Protein: 14 %
  • Kulhydrat: 80 %
  • Fedt: 6 %

Tilbage

Prøv de nye måltidsoste

De fylder godt i maden og i maven på de dage, hvor du gerne vil springe kødet over og ikke gå sulten fra bordet. Ostene er rige på protein, bidrager til den gode samg og gi'r masser af nye muligheder i det kødfri køkken.

Få inspiration her

Nye måltidsoste

Tilbage

Prøv vores opdaterede App

Tusindevis af spændende opskrifter, ugentlige madplaner og smart indkøbsliste samlet ét sted!

Download appen NU!

Gratis App

Print

Kilde: