Havregrød med æble og kanel
15 min
•
Kom godt fra start om morgenen med havregrød - her med lidt ekstra protein. Skønne æbler og krydret med kanel.
Ingredienser
80 g
Havregryn (ca. 3 dl)
|
|
---|---|
1½ dl
Mælk
|
|
1½ dl
Vand
|
|
¼ tsk
Groft salt
|
|
3
Æggehvider
|
|
½ dl
Fraiche
|
1
Rødt æble i små tern (ca. 125 g)
|
|
---|---|
¼ tsk
Stødt kanel
|
Sådan gør du
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
1995 kJ / 477 kcal
Næringsindhold pr. 100g
308 kJ / 74 kcal
Energifordeling
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 1,4 g |
Protein: | 20,8 % | 3,8 g |
Kulhydrat: | 63,1 % | 11,4 g |
Fedt: | 16,1 % | 1,3 g |