Frugtmix til kvark med kerner
&w=1680&h=750&scale=both&ak=6826258c&hm=e8bb6fe5)
Havregrød med æble og kanel
15 min
Kom godt fra start om morgenen med havregrød - her med lidt ekstra protein. Skønne æbler og krydret med kanel.
Ingredienser
Antal portioner
- 80 g havregryn (ca. 3 dl)
- 1½ dl minimælk
- 1½ dl vand
- ¼ tsk groft salt
- 3 æggehvider
-
½ dl Cheasy® fraiche 5%
- 1 rødt æble i små tern (ca. 125 g)
- ¼ tsk stødt kanel
Sådan gør du
Sådan gør du
Kom havregryn, mælk, vand og salt i en lille tykbundet gryde. Bring i kog og kog ved jævn varme i ca. 2 min., under omrøring. Pisk æggehviderne heri og lad det koge ved jævn varme i ca. 1 min. Tilsæt fraiche og smag til.
Server havregrøden med æbler og drysset med kanel.
Næringsindhold
- Energiindhold for hele retten: 2050 kJ
- Energifordeling:
- Fiber: 10,8 g
- Protein: 24 %
- Kulhydrat: 60 %
- Fedt: 16 %
Tilbage
Prøv de nye måltidsoste
De fylder godt i maden og i maven på de dage, hvor du gerne vil springe kødet over og ikke gå sulten fra bordet. Ostene er rige på protein, bidrager til den gode samg og gi'r masser af nye muligheder i det kødfri køkken.
Få inspiration herNye måltidsoste
Tilbage
Prøv vores opdaterede App
Tusindevis af spændende opskrifter, ugentlige madplaner og smart indkøbsliste samlet ét sted!
Download appen NU!Gratis App
Kilde:
Karolines Køkken®