14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Kom godt fra start om morgenen med havregrød - her med lidt ekstra protein. Skønne æbler og krydret med kanel.
|
80 g
Havregryn (ca. 3 dl)
|
|
|---|---|
|
1½ dl
Mælk
|
|
|
1½ dl
Vand
|
|
|
¼ tsk
Groft salt
|
|
|
3
Æggehvider
|
|
|
½ dl
Fraiche
|
|
1
Rødt æble i små tern (ca. 125 g)
|
|
|---|---|
|
¼ tsk
Stødt kanel
|
310 kJ / 74 kcal
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 1,4 g |
| Protein: | 3,8 g |
| Fedt: | 1,4 g |
| Kulhydrat: | 11,4 g |