Bagt oatmeal
30 min
Bagt oatmeal af den virkelig lækre og svampede slags. Denne opskrift på baked oatmeal er super nem at lave og smager SÅ godt - MUMS. Bananer, havregryn, chiafrø, mælk, bær og kokosmel - og et par ovnfaste skåle - voila! Bagt oatmeal kan spises til morgenmad, brunch eller som eftermiddagssnack.
Sådan gør du
Bagetid:
ca. 25 min ved 200 ° - varmluftsovn
Du kan også lave bagt oatmeal i en airfryer. Bag den 10-12 min. ved 200°.
Energiindhold for hele retten:
2601 kJ / 622 kcal
Næringsindhold pr. 100g
575 kJ / 138 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 2,9 g |
| Protein: | 12,5 % | 4,2 g |
| Kulhydrat: | 55,6 % | 18,8 g |
| Fedt: | 31,9 % | 5 g |
Mere inspiration
Glad for oats? - prøv også disse varianter.
)
Ingredienser
|
Smør - til skålene
|
|
|---|---|
|
Stor banan
|
1 |
|
Havregryn
|
1½ dl |
|
Chiafrø
|
1 spsk |
|
Mælk
|
1 dl |
|
Frosne bær
|
100 g |
|
Kokosmel
|
½ dl |
|
Skyr naturel, yoghurt eller cremefraiche
|
½ dl |
|---|---|
|
Flydende honning
|
1 spsk |
&w=212&h=120&mode=crop&ak=6826258c&hm=78d66b3a)
&w=212&h=120&mode=crop&ak=6826258c&hm=158e8bb6)
)
)
)
&w=212&h=120&mode=crop&ak=6826258c&hm=0f733ec5)
