Prøv også denne overnight grød - med chiafrø!
Opskriften rækker til to portioner, så du kan forberede til to dage ad gangen.
9194 kJ / 2197 kcal
453 kJ / 108 kcal
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 2,5 g |
Protein: | 34,8 % | 9,3 g |
Kulhydrat: | 42,8 % | 11,4 g |
Fedt: | 22,4 % | 2,7 g |
Appelsinfileter er lækre både i det søde og det salte køkken. Karolines Køkkenskole viser, hvordan du nemt skærer appelsinfileter.
Grovvalsede havregryn
|
75 g |
---|---|
Hele hampefrø
|
3 spsk |
4 dl | |
Vand
|
1 dl |
Friske hindbær
|
125 g |
Honning
|
2 tsk |
Grovvalsede havregryn
|
50 g |
---|---|
Rugflager
|
25 g |
4 dl | |
Revet æble
|
1 |
Vand
|
1 dl |
Flydende honning
|
2 tsk |
Blåbær
|
75 g |
Hasselnøddekerner
|
50 g |
---|---|
Grovvalsede havregryn
|
75 g |
4 dl | |
Revet frisk ingefær
|
2 tsk |
Appelsiner (ca. ca. 125 g)
|
2 |