Chiagrød med mælk
4 timer 30 min
•
Arbejdstid: 15 min
•
&format=webp)
Chiagrød med mælk, skyr, frisk frugt og mysli. Det er så nemt at tilberede både chiagrød med mælk og chiagrød med skyr. Denne chiafrøgrød er med både mælk og skyr, og den er skøn på morgenbordet. Du kan variere med frugt, nødder, kerner og bær alt efter smag og sæson.
Ingredienser
Chiagrød med mælk
½ liter
Mælk
|
|
---|---|
80 g
Chiafrø (ca. 1 dl)
|
3 dl
Skyr med vanilje
|
---|
100 g
Honningristet mysli
|
|
---|---|
200 g
Skyllede hindbær
|
|
1
Skrællet mangofrugt i skiver (ca. 300 g)
|
Sådan gør du
Chiagrød med mælk
Anretning af chiagrød
Tips til opskriften
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
Du kan lave chiagrød med alle slags mælk, fx skummetmælk, minimælk, letmælk eller sødmælk - og naturligvis også laktosefri mælk. Det samme gælder for skyr, som findes i flere varianter.
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
5172 kJ / 1236 kcal
Næringsindhold pr. 100g
349 kJ / 84 kcal
Energifordeling
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 3,3 g |
Protein: | 25,8 % | 5,3 g |
Fedt: | 28 % | 2,6 g |
Kulhydrat: | 46,2 % | 9,5 g |
