Hurtig chiagrød med mælk og topping
30 min
Hurtig chiagrød med mælk og topping af bær, dragefrugt og kokosflager – perfekt til din morgenmad. Chiagrøden får en skøn farve fra brombær – pynt den med topping af sæsonens frugter og bær.
Nu kan du bestille ingredienserne via REMA 1000
Ingredienser
Antal portioner
Chiagrød
- ½ liter Arla® 24 minimælk 0,4%
- 2 bananer
- 300 g frosne brombær
- 2 spsk friskpresset limesaft
- 80 g chiafrø (ca. 1 dl)
- 60 g havregryn (ca. 2 dl)
Topping
- 200 g dragefrugter (pitahaya)
- 100 g blåbær
- 100 g brombær
- ½ dl kokosflager
Pynt
- skovsyre
Nu kan du bestille ingredienserne via REMA 1000
Sådan gør du
Sådan gør du
Chiagrød
Kom mælk, bananer, brombær og limesaft i en blender. Blend ved hurtigste hastighed i ca. 30 sek. til en jævn blanding. Hæld blandingen i en skål og rør chiafrø og havregryn i. Stil chiagrøden tildækket i køleskabet i ca. 15 min.
Hæld chiagrøden i 4 skåle. Skær dragefrugten midt over og lav kugler af frugtkødet, fx med en melonkugleudstikker. Anret dragefrugtkuglerne på chiagrøden sammen med blåbær, brombær og kokosflager. Pynt med skovsyre og server.
Forbered i god tid
Blend mælk, bananer, brombær og limesaft og vend chiafrø i blandingen. Stil chiagrøden tildækket i køleskabet natten over - så suger chiafrøene mere af væsken og du kan undlade havregryn i chiagrøden.
Næringsindhold
- Energiindhold for hele retten: 6640 kJ
- Energifordeling:
- Fiber: 59,5 g
- Protein: 14 %
- Kulhydrat: 63 %
- Fedt: 23 %
Forbered i god tid
Blend mælk, bananer, brombær og limesaft og vend chiafrø i blandingen. Stil chiagrøden tildækket i køleskabet natten over - så suger chiafrøene mere af væsken og du kan undlade havregryn i chiagrøden.
&w=600&h=450&scale=both&ak=6826258c&hm=fd56b6e8)
&w=600&h=450&scale=both&ak=6826258c&hm=6b9d597e)