Hurtig chiagrød med mælk og topping

Name: Hurtig chiagrød med mælk og topping
Total time: 30 min
Yield: 4 personer
Ingredients: ½ liter mælk; 2 bananer; 300 g frosne brombær; 2 spsk friskpresset limesaft; 80 g chiafrø (ca. 1 dl); 60 g havregryn (ca. 2 dl); 200 g dragefrugter (pitahaya); 100 g blåbær; 100 g brombær; ½ dl kokosflager; skovsyre

30 min

Hurtig chiagrød med mælk og topping af bær, dragefrugt og kokosflager – perfekt til din morgenmad. Chiagrøden får en skøn farve fra brombær – pynt den med topping af sæsonens frugter og bær.

Sådan gør du

Chiagrød

Kom mælk, bananer, brombær og limesaft i en blender. Blend ved hurtigste hastighed i ca. 30 sek. til en jævn blanding. Hæld blandingen i en skål og rør chiafrø og havregryn i. Stil chiagrøden tildækket i køleskabet i ca. 15 min.

Hæld chiagrøden i 4 skåle. Skær dragefrugten midt over og lav kugler af frugtkødet, fx med en melonkugleudstikker. Anret dragefrugtkuglerne på chiagrøden sammen med blåbær, brombær og kokosflager. Pynt med skovsyre og server.

Forbered i god tid

Blend mælk, bananer, brombær og limesaft og vend chiafrø i blandingen. Stil chiagrøden tildækket i køleskabet natten over - så suger chiafrøene mere af væsken og du kan undlade havregryn i chiagrøden.

Næringsindhold

Energiindhold for hele retten:

5895 kJ / 1409 kcal

Næringsindhold pr. 100g

362 kJ / 86 kcal

Energifordeling

	Energifordeling	Næringsindhold pr. 100g
Fiber:	-	4,2 g
Protein:	14,1 %	3 g
Kulhydrat:	60,3 %	12,8 g
Fedt:	25,6 %	2,5 g

Mere inspiration

Nem, hurtig og lækker chiagrød ..... her den lækreste opskrift

60+ min

Chiagrød med mælk

(25)

Ingredienser

Chiagrød

½ liter Mælk
2 Bananer
300 g Frosne brombær
2 spsk Friskpresset limesaft
80 g Chiafrø (ca. 1 dl)
60 g Havregryn (ca. 2 dl)

Topping

200 g Dragefrugter (pitahaya)
100 g Blåbær
100 g Brombær
½ dl Kokosflager

Pynt

Skovsyre

Arla Foods

Arla Foods amba headoffice
Sønderhøj 14, 
8260 Viby J 
Denmark

Hurtig chiagrød med mælk og topping

Sådan gør du

Chiagrød

Forbered i god tid

Næringsindhold

Energiindhold for hele retten:

Næringsindhold pr. 100g

Energifordeling

Mere inspiration

Ingredienser

Chiagrød

Topping

Pynt

Andre gode forslag

Arla Foods

Andre Arla websites

Rapporter og info

Følg