Jordbærsmoothie med hindbær
15 min
•
Jordbær og hindbær er et godt makkerpar med det søde fra jordbær og det syrlige fra hindbær. Smovs i friske bær om sommeren og brug frosne bær resten af året.
Ingredienser
|
125 g
Rensede jordbær
|
|
|---|---|
|
100 g
Skyllede hindbær
|
|
|
150 g
Kvark, skyr eller græsk yoghurt
|
|
|
1 dl
Æblejuice
|
|
|
1½ spsk
Honning
|
|
|
4
Isterninger
|
Pynt
|
Friske jordbær
|
|---|
Sådan gør du
Jordbærsmoothie med hindbær
Tips til opskriften
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
Vil du have din smoothie koldere, kan du tilsætte ekstra isterninger ved servering. Uden for sæson kan du lave smoothien på frosne bær - undlad da isterningerne.
Fødevarestyrelsen anbefaler i perioder, at man koger frosne bær. Tjek www.fvst.dk for mere information.
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
1337 kJ / 319 kcal
Næringsindhold pr. 100g
228 kJ / 54 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 1 g |
| Protein: | 25,6 % | 3,4 g |
| Fedt: | 3,6 % | 0,2 g |
| Kulhydrat: | 70,8 % | 9,5 g |
Andre gode forslag
-
Tradition for fornyelseLæs hvad vores landmænd arbejder med
&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
