Grov boghvedegrød med tomatsalsa
Kartoffelmos med blandede grøntsager
45 min
Masser af gode grøntsager. Kan spises som selvstændig ret eller til stort set alt kød.
Ingredienser
Antal portioner
- 750 g melede kartofler i grove stykker
- ½ knoldselleri i grove stykker (ca. 200 g)
- ¾ liter vand
- 1 dl frisk, hakket kruspersille
- 1½ dl mælk
- 1½ tsk groft salt
- friskkværnet peber
Blandede grøntsager
- 10 g smør
- 3 grofthakkede zittauerløg (ca. 200 g)
- 1 grøn squash i grove stykker (ca. 200 g)
- 2 grofthakkede tomater (ca. 200 g)
- 1 tsk tørret basilikum
- 1 tsk groft salt
- friskkværnet peber
-
200 g Karolines Køkken® Salatost i tern med persille og hvidløg
Tilbehør
- 500 g røget kylling
Sådan gør du
Sådan gør du
Kom kartofler og selleri i en stor, tykbundet gryde med kogende vand. Kog grøntsagerne ved svag varme og under låg i ca. 10 min. Kom persillen i og kog yderligere ca. 5 min. eller til kartofler og selleri er møre. Hæld vandet fra grøntsagerne og damp dem tørre. Mos grøntsagerne, evt. med en kartoffelstøder. Vend mælk, salt og peber i. Varm kartoffelmosen godt igennem og smag den til.
Blandede grøntsager
Smelt smørret i en tykbundet gryde ved kraftig varme, men uden at det bruner. Svits løgene i ca. 1 min. Tilsæt squash og tomater og svits yderligere i ca. 1 min. Tilsæt basilikum, salt og peber og lad retten koge ved svag varme og under låg i ca. 5 min. Vend osten i de blandede grøntsager og smag til. Server straks sammen med kartoffelmos og røget kylling.
Næringsindhold, pr.
- Energiindhold for hele retten: 9240 kJ
- Energifordeling:
- Fiber: 29,8 g
- Protein: 30 %
- Kulhydrat: 35 %
- Fedt: 35 %
Tilbage
Prøv de nye måltidsoste
De fylder godt i maden og i maven på de dage, hvor du gerne vil springe kødet over og ikke gå sulten fra bordet. Ostene er rige på protein, bidrager til den gode samg og gi'r masser af nye muligheder i det kødfri køkken.
Få inspiration herNye måltidsoste
Tilbage
Prøv vores opdaterede App
Tusindevis af spændende opskrifter, ugentlige madplaner og smart indkøbsliste samlet ét sted!
Download appen NU!Gratis App
Kilde:
Karolines Køkken®