Kikærtesalat

15 min
Arbejdstid: 15 min
Kikærtesalat

Kikærtesalat en skøn og hurtigt lavet salat som med kikærter direkte fra dåsen. Kikærterne har godt af at stå og marinere lidt i dressingen for at trække smag til sig, imens du skærer grøntsagerne. Krydderurterne kan du variere og har du ikke peanuts, så kan du bruge saltede mandler eller cashewnødder. Kikærtesalat er cremet og frisk salat, der fortjener en plads til din næste aftensmad eller frokost - den er skøn alene med et fladbrød til eller som tilbehør til fx butter chicken.

NYHED! Bestil ingredienserne hos Nemlig

Som noget nyt tester vi muligheden for at sende ingredienserne fra vores opskrifter til Nemlig. Klik på knappen nedenfor for at fortsætte.

Åben indkøbslisten

Ingredienser

1 dåse Kikærter i lage (ca. 240 g)
2 spsk Olivenolie
1 Limefrugt - saften heraf
1 tsk Salt
1 tsk Stødt chili
2 dl Hakkede krydderurter fx koriander, persille eller dild
1 Avocado i tern
1 Mangofrugt i tern
1 Agurk i tern
½ Syltet rødløg, eller rå finthakket
50 g Peanuts
50 g Salatost

Sådan gør du

  • Hæld kikærterne i en sigte, og lad lagen dryppe af.
  • Rør olivenolie, limesaft, salt og chilipulver sammen i en skål og vend kikærterne i.
  • Læg krydderurter, avocado, mango, agurk og løg i skålen, men vent med at vende rundt i salaten til umiddelbart før servering.
  • Drys med peanuts og salatost.

Tips til opskriften

Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.

I stedet for mango kan du bruge ananas, og peanuts kan erstattes med andre nødder og/eller mandler.

Har du god tid kan du også stege kikærterne i lidt smør sammen med chilipulveret, - lad dem dryppe af og køle lidt ned på et stykke køkkenrulle, inden du vender dem med dressingen.

Næringsindhold

Energiindhold for hele retten:

5720 kJ / 1367 kcal

Næringsindhold pr. 100g

456 kJ / 109 kcal

Energifordeling

Energi­fordeling Nærings­indhold pr. 100g
Fiber: - 2,3 g
Protein: 12,2 % 3,3 g
Fedt: 59,7 % 7,4 g
Kulhydrat: 28,1 % 7,5 g
Relateret video Kikærtesalat

Kikærtesalat er cremet og frisk salat, der fortjener en plads til din næste aftensmad eller frokost - den er skøn alene med et fladbrød til eller som tilbehør til fx butter chicken.

Nyhed!

Mad med mere grønt

Få inspiration til en grønnere og mere farverig hverdag.

Vi har udviklet en ny kogebog MAD MED MERE GRØNT som giver dig masser af inspiration til grønne farverige retter, der gør det nemt at spise både varieret og smagfuldt hver dag.

Om Arla Inspirationskøkken

Vi er syv madentusiaster, der står bag Arlas opskrifter. Vi elsker at lave mad og udvikle opskrifter, der gør det nemt at lave god mad derhjemme. Opskrifterne tester vi sammen i køkkenet – så vi ved, at de virker og smager godt.

Du finder os her på siden, på Instagram, TikTok – og snart i vores nye kogebog.

https://www.arla.dk/opskrifter/kikartesalat/