Kokospandekager med mangosalsa og grønt sukker
•
"Far jeg kan ikke få hul på kokosnødden".....det er faktisk ikke så svært, hvis du følger fremgangsmåden her. Og så kan du lave de små lækre pandekager og salsaen med frisk kokosnød.
Ingredienser
1
Kokosnød
|
---|
Pandekager 12-15 stk.
100 g
Hvedemel (ca. 1¾ dl)
|
|
---|---|
¾ tsk
Groft salt
|
|
3 dl
Mælk
|
|
3
Æg
|
|
50 g
Smør - smeltet
|
Grønt sukker
85 g
Sukker (ca. 1 dl)
|
|
---|---|
2 dl
Citronmelisseblade - ca. 2 potter
|
Mangosalsa
½
Mangofrugt i små tern (ca. 100 g)
|
|
---|---|
½
Ananas i små tern (ca. 200 g)
|
450 g
Vaniljeflødeis
|
---|
Sådan gør du
Pandekager
Grønt sukker
Mangosalsa
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
10158 kJ / 2428 kcal
Næringsindhold pr. 100g
686 kJ / 164 kcal
Energifordeling
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 0,6 g |
Protein: | 9,3 % | 3,8 g |
Kulhydrat: | 53,7 % | 21,7 g |
Fedt: | 37 % | 6,9 g |
Relateret video
Hvordan laver man pandekager
Er du vild med pandekager, men i tvivl om, hvordan man laver dem? Så se her hvordan Karolines Køkkenskole tryller pandekager frem.