Krydrede bagte ris med kylling og græskar

1 time 45 min
Arbejdstid: 45 min
Krydrede bagte ris med kylling og græskar

En krydret gryderet med kylling og græskar - fyldt med skønne krydderier som ingefær, kanel og paprika.

https://www.arla.dk/opskrifter/krydrede-bagte-ris-med-kylling-og-graskar/

Ingredienser

4 portioner
8 Kyllingelår (ca. 1300 g)
1 tsk Groft salt
25 g Smør
2 Gulerødder i tern (ca. 150 g)
1 Stort finthakket løg (ca. 75 g)
4 Små finthakkede fed hvidløg
1 spsk Fintrevet citronskal (usprøjtet)
1½ tsk Røget paprika
1½ tsk Stødt ingefær
1 tsk Stødt gurkemeje
1 tsk Stødt kanel
1 tsk Groft salt
Friskkværnet peber
300 g Hokkaido græskar i tern (ca. 2 x 2 cm)
2 dl Basmatiris
75 g Lyse rosiner
4¼ dl Hønsebouillon

Tilbehør

2 dl Yoghurt 10%

Sådan gør du

  • Skyl og tør kyllingelårene og drys med salt. Lad halvdelen af smørret smelte i en sauterpande (brug en pande der kan gå i ovn) ved kraftig varme, men uden at det bruner. Brun kyllingelårene i 3-5 min. på hver side, og tag dem op .
  • Kom gulerødder, løg og hvidløg i panden og steg det ved jævn varme i ca. 8 min. Tilsæt citronskal, røget paprika, ingefær, gurkemeje, kanel, salt og peber og steg i yderligere ca. 2 min. Tilsæt græskar, ris, rosiner og hønsebouillon og bland det godt sammen. Læg kyllingelårene tilbage i panden og fordel resten af smørret herpå. Kom låg eller alufolie på retten og bag den midt i ovnen i ca. 1 time ved 175° - traditionel ovn - til kyllingen er gennemstegt. Server de krydrede bagte ris med kylling og græskar med yoghurt til.
Bedømmelse
1
2
3
4
5

Næringsindhold

Energiindhold for hele retten:

16520 kJ / 3948 kcal

Næringsindhold pr. 100g

601 kJ / 144 kcal

Energifordeling

Energi­fordeling Nærings­indhold pr. 100g
Fiber: - 0,7 g
Protein: 28,6 % 10,1 g
Kulhydrat: 21,8 % 7,7 g
Fedt: 49,6 % 8 g
Hvordan koger man ris
Relateret video Hvordan koger man ris

Karolines Køkkenskole viser, hvordan du koger ris – med den helt rette konsistens. Og du vil få ros og ikke ris for dine ris. 

Om Arla Inspirationskøkken

Vi er syv madentusiaster, der står bag Arlas opskrifter. Vi elsker at lave mad og udvikle opskrifter, der gør det nemt at lave god mad derhjemme. Opskrifterne tester vi sammen i køkkenet – så vi ved, at de virker og smager godt.

Du finder os her på siden, på Instagram, TikTok – og snart i vores nye kogebog.