14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Feijao er det portugisiske ord for bønner og opskriften her er en forsimplet version af en skøn traditionel brasiliansk bønnegryde lavet med pinto bønner, chorizo og grøntsager, der serveres med ris.
|
300 g
Tørrede pinto bønner
|
|---|
|
9 dl
Vand
|
|
|---|---|
|
8
Laurbærblade
|
|
20 g
Smør
|
|
|---|---|
|
100 g
Chorizopølse i små tern
|
|
|
2
Finthakkede løg
|
|
|
1
Finthakket fed hvidløg
|
|
|
3
Tomater i tern
|
|
|
2
Peberfrugter i små tern
|
|
|
1
Revet squash (ca. 300 g)
|
|
|
2
Revne gulerødder
|
|
|
2 tsk
Groft salt
|
|
|
Friskkværnet peber
|
|
Grofthakket bredbladet persille vendt med
|
|
|---|---|
|
Friskpresset citronsaft
|
|
4 dl
Ris, gerne fuldkorn - koges
|
|---|
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
Pintobønner er autentisk for retten, men de kan fint erstattes af andre typer tørrede bønner, fx kidneybønner, brune, sorte eller hvide bønner.
10771 kJ / 2574 kcal
| Energi | |
|---|---|
| Fiber: | 71,2 g |
| Protein: | 90,9 g |
| Fedt: | 48,6 g |
| Kulhydrat: | 436,9 g |