Kyllingebøffer med spinat og skyrdressing
20 min
Saftige kyllingebøffer serveret med spinatsalat og skyrdressing. Kyllingebøffer er nem og lækker aftensmad på en travl hverdag! Halver evt. størrelsen på kyllingebøfferne og server to små kyllingebøffer pr. person.
Sådan gør du
Skyrdressing
Spinatsalat
Kyllingebøffer
Energiindhold for hele retten:
8395 kJ / 2006 kcal
Næringsindhold pr. 100g
754 kJ / 180 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 2,6 g |
| Protein: | 18,3 % | 8,1 g |
| Kulhydrat: | 47 % | 20,8 g |
| Fedt: | 34,7 % | 7,1 g |
Relateret video
Sådan laver du Kyllingebøffer med spinat og skyrdressing
Ingredienser
Skyrdressing
|
2 dl
Skyr naturel
|
|
|---|---|
|
2 spsk
Sød chilisauce
|
|
|
½ tsk
Groft salt
|
Spinatsalat
|
150 g
Babyspinatblade
|
|
|---|---|
|
150 g
Cherrytomater i forskellige farver
|
|
|
1
Avocado i skiver
|
|
|
1 spsk
Finthakket rød chilipeber
|
|
|
Frisk koriander
|
Kyllingebøffer
|
200 g
Hakket kyllingekød
|
|
|---|---|
|
½ dl
Hakket babyspinatblade
|
|
|
1 spsk
Finthakket rød chilipeber
|
|
|
1 spsk
Fintrevet citronskal (usprøjtet)
|
|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
|
Smør eller olie til stegning
|
Tilbehør
|
200 g
Ristet rugbrød i skiver
|
|---|
)
)
)
)
)
)
