Kyllingefad og ingefærkrydret linsemos

1 time
Kyllingefad og ingefærkrydret linsemos

Kyllingefadet passer sig selv i ovnen. Imens kan du lave den krydrede linsemos. Server den med topping af hytteost - et spændende tilbehør som de fleste børn og voksne kan lide.

Ingredienser

Kyllingefad

6 Rensede kyllingeoverlår (ca. 900 g)
4 Rødløg i halve (ca. 450 g)
2 tsk Rapsolie
1 tsk Groft salt

Linsemos

300 g Skyllede tørrede røde linser
½ liter Vand
2 spsk Fintrevet frisk ingefær
1 Stort hakket fed hvidløg
1 spsk Finthakket rød chilipeber
2 spsk Sojasauce
2 spsk Friskpresset limesaft
1 tsk Groft salt
200 g Hytteost
2 tsk Fintrevet limeskal (usprøjtet)

Kyllingefad, fortsat

100 g Rensede og ribbede grønkålsblade eller flower sprouts
1 liter Kogende vand

Pynt

Fintrevet limeskal (usprøjtet)

Sådan gør du

Kyllingefad

  • Læg kyllingelår og løg i et ovnfast fad (ca. 20 x 30 cm) og dryp olie på. Drys med salt og bag lår og løg midt i ovnen i ca. 45 min. ved 225° - traditionel ovn.

Linsemos

  • Bring linser og vand i kog i en tykbundet gryde. Kog linserne ved svag varme og under låg i ca. 10 min. - rør af og til. Tilsæt ingefær, hvidløg, chili. sojasauce, limesaft og salt. Varm linsemosen igennem under omrøring og smag til.
  • Bland hytteost og limeskal. Kom linsemosen i en skål, lige inden serveringen, og læg den limekrydrede hytteost på toppen,

Kyllingefad, fortsat

  • Kom kålbladene i en skål og hæld kogende vand over. Lad dem trække i ca. 1 min. og hæld vandet fra. Tag ca. ½ dl sky fra kyllingefadet og vend kålen med skyen. Anret kålen i fadet med kyllingelår og løg og server sammen med den ingefærkrydrede linsemos.

Næringsindhold

Energiindhold for hele retten:

12327 kJ / 2946 kcal

Næringsindhold pr. 100g

345 kJ / 82 kcal

Energifordeling

Energi­fordeling Nærings­indhold pr. 100g
Fiber: - 1 g
Protein: 39,7 % 8,1 g
Kulhydrat: 29,4 % 6 g
Fedt: 30,9 % 2,9 g
Relateret video Sådan skræller du nemt ingefær med en ske.

Om Arla Inspirationskøkken

Vi er syv madentusiaster, der står bag Arlas opskrifter. Vi elsker at lave mad og udvikle opskrifter, der gør det nemt at lave god mad derhjemme. Opskrifterne tester vi sammen i køkkenet – så vi ved, at de virker og smager godt.

Du finder os her på siden, på Instagram, TikTok – og snart i vores nye kogebog.

https://www.arla.dk/opskrifter/kyllingefad-og-ingefarkrydret-linsemos/