Kyllingelår med texmexdip
1 timer
Sprøde kyllinglår der dyppes i hot sauce. Regn med at de bliver spist hurtigt!
Ingredienser
Antal portioner
- 75 g majschips
- 8 kyllingeunderlår (ca. 1 kg)
- 1 spsk rapsolie
- ½ tsk groft salt
- 5 store skrubbede kartofler (ca. 500 g)
Texmexdip
-
200 g Karolines Køkken® Kvark 0,3%
- ½ dl stærk tacosauce
Tilbehør
- 1 agurk i stave (ca. 300 g)
- 4 gulerødder i stave (ca. 300 g)
Sådan gør du
Sådan gør du
Knus majschipsene. Fjern evt. skindet fra kyllingelårene. Pensl lårene med olie, drys med salt og rul dem i de knuste majschips. Læg lårene på en plade med bagepapir. Skær kartoflerne i både og læg dem på bagepladen sammen med kyllingen. Steg kylling og kartofler midt i ovnen.
Texmexdip
Bland kvark og tacosauce - der må gerne stadig være striber i dippen.
Kom folie om kyllingelårene og server dem sammen med kartoffelbåde, grøntsagsstave og texmexdip.
Stegetid
Ca. ½ time ved 225° - traditionel ovn.
Næringsindhold
- Energiindhold for hele retten: 7690 kJ
- Energifordeling:
- Fiber: 17,2 g
- Protein: 28 %
- Kulhydrat: 45 %
- Fedt: 27 %
Prøv de nye måltidsoste
De fylder godt i maden og i maven på de dage, hvor du gerne vil springe kødet over og ikke gå sulten fra bordet. Ostene er rige på protein, bidrager til den gode samg og gi'r masser af nye muligheder i det kødfri køkken.
Få inspiration herNye måltidsoste
Prøv vores opdaterede App
Tusindevis af spændende opskrifter, ugentlige madplaner og smart indkøbsliste samlet ét sted!
Download appen NU!&w=600&h=450&scale=both&ak=6826258c&hm=db8a1308)