14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Lækre hjemmelavede falafler er ikke svære at lave, men de kræver lidt planlægning – de tørrede kikærter skal nemlig ligge i blød natten over. Til gengæld får du falafler, der er hele ventetiden værd, for falafler lavet på udblødte tørrede kikærter giver mere bid, end når de laves med kikærter fra dåse. Kikærterne skal ikke koges, da de får nok varmebehandling af at blive stegt. Server falaflerne i pitabrød, wraps eller salater.
|
250 g
Tørrede kikærter
|
|---|
|
1
Løg i store stykker
|
|
|---|---|
|
2
Fed hvidløg
|
|
|
50 g
Persille
|
|
|
2 spsk
Kikærtemel eller Ingridærtemel
|
|
|
1 spsk
Stødt spidskommen
|
|
|
1 spsk
Olivenolie
|
|
|
2 tsk
Groft salt
|
|
|
Friskkværnet peber
|
|
ca. ½ liter
Smagsneutral olie
|
|---|
|
Lune fladbrød, salat, tomater, syltede løg og dressing
|
|---|
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
Opskriften kan ikke laves med kikærter fra dåse, da det giver en anden konsistens og falaflerne så falder fra hinanden under stegningen.
Du kan tilberede falaflerne i et æbleskivejern med mindre olie eller give dem ca. 10-15 min i en airfryer på 200°.
8360 kJ / 1998 kcal
| Energi | |
|---|---|
| Fiber: | 37 g |
| Protein: | 58,6 g |
| Fedt: | 132,8 g |
| Kulhydrat: | 144,1 g |