Grønne falafler

Arbejdstid: 45 min
Fryseegnet
Grønne falafler

Lækre hjemmelavede falafler er ikke svære at lave, men de kræver lidt planlægning – de tørrede kikærter skal nemlig ligge i blød natten over. Til gengæld får du falafler, der er hele ventetiden værd, for falafler lavet på udblødte tørrede kikærter giver mere bid, end når de laves med kikærter fra dåse. Kikærterne skal ikke koges, da de får nok varmebehandling af at blive stegt. Server falaflerne i pitabrød, wraps eller salater.

Tilføj alle ingredienser til Nemlig 🛒

Åben indkøbslisten

Ingredienser

250 g Tørrede kikærter
1 Løg i store stykker
2 Fed hvidløg
50 g Persille
2 spsk Kikærtemel eller Ingridærtemel
1 spsk Stødt spidskommen
1 spsk Olivenolie
2 tsk Groft salt
Friskkværnet peber
ca. ½ liter Smagsneutral olie

Server fx med

Lune fladbrød, salat, tomater, syltede løg og dressing

Sådan gør du

Dagen før

  • Kom kikærterne i en skål med rigeligt koldt vand - de svulmer op til ca. dobbelt størrelse. Sæt dem på køl 10-12 timer.
  • Hæld vandet fra kikærterne, skyl dem godt og lad dem dryppe af i en sigte.
  • Kom de udblødte (ukogte) kikærter, løg, hvidløg, persille, kikærtemel, spidskommen, olie, salt og peber i en foodprocessor og kør til en ensartet finthakket fars - pas på det ikke bliver kørt til mos. Stil på køl i mindst 15 min - jo længere tid, jo nemmere er det at forme falaflerne.
  • Gør hænderne våde og form farsen til 12 falafler.
  • Kom olien i en sautérpande eller en gryde - der skal være minimum 2 cm olie i panden - og varm den op til 180°. Mål med et stege- eller sukkertermometer eller test temperaturen med en træpind eller et lille stykke rasp i olien - hvis det syder, er den klar.
  • Fritér 6 falafler ad gangen (ellers falder olien for meget i temperatur) i ca. 10 min. eller til de er gyldne - vend dem nogle gange undervejs.
  • Server falaflerne med fx lune fladbrød, salat, grøntsager og en god dressing.

Tips til opskriften

Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.

Opskriften kan ikke laves med kikærter fra dåse, da det giver en anden konsistens og falaflerne så falder fra hinanden under stegningen.

Du kan tilberede falaflerne i et æbleskivejern med mindre olie eller give dem ca. 10-15 min i en airfryer på 200°.

Næringsindhold

Energiindhold:

8360 kJ / 1998 kcal

Energifordeling

Energi
Fiber: 37 g
Protein: 58,6 g
Fedt: 132,8 g
Kulhydrat: 144,1 g

Mad med mere grønt

Få inspiration til en grønnere og mere farverig hverdag.

Vi har udviklet en ny kogebog MAD MED MERE GRØNT som giver dig masser af inspiration til grønne farverige retter, der gør det nemt at spise både varieret og smagfuldt hver dag.

Om Arla Inspirationskøkken

Vi er syv madentusiaster, der står bag Arlas opskrifter. Vi elsker at lave mad og udvikle opskrifter, der gør det nemt at lave god mad derhjemme. Opskrifterne tester vi sammen i køkkenet – så vi ved, at de virker og smager godt.

Du finder os her på siden, på Instagram, TikTok – og i vores nye kogebog Mad Med Mere Grønt.

Mad med mere bælg

✨NYHED✨ - download vores nye e-kogebog

14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen

👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter

Mad med mere bælg
https://www.arla.dk/opskrifter/linse-kofta/