Citronstegte rejer og karrysauce med mango
30 min
•

En smuk og lækker ret med bl.a. karrysauce, mango, grøntsager og stegte tigerrejer.....velsmagende og hurtig.
Ingredienser
Stegte rejer
300 g
Rå tigerrejer med skal (ca. 275)
|
|
---|---|
2 spsk
Olivenolie
|
|
1½ spsk
Friskpresset citronsaft
|
|
1 spsk
Fintrevet citronskal (usprøjtet)
|
|
½ tsk
Groft salt
|
½ liter
Karrysauce
|
|
---|---|
1
Grøn squash i 2 x 2 cm tern (ca. 250 g)
|
|
5
Tomater i tykke både (ca. 375 g)
|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
1
Mangofrugt i tern (ca. 250 g)
|
|
100 g
Rensede babyspinatblade
|
Tilbehør
3 dl
Basmatiris - koges
|
---|
Sådan gør du
Stegte rejer
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
8147 kJ / 1947 kcal
Næringsindhold pr. 100g
393 kJ / 94 kcal
Energifordeling
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 0,7 g |
Protein: | 18,6 % | 4,3 g |
Kulhydrat: | 54,3 % | 12,5 g |
Fedt: | 27,1 % | 2,9 g |
Relateret video
Sådan skærer du en mango.
Et nemt trick til at skære en mango.
