Meunierestegt fisk med brunet smør
30 min
•
Stegt fisk, let paneret i hvedemel - en såkaldt meunierestegning. Med nøddebrunt smør, kapers og citron....Uhm!
Ingredienser
|
2
Store flåede rødtunger, rødspætter eller skrubber (ca. 800 g)
|
|
|---|---|
|
1½ tsk
Groft salt
|
|
|
60 g
Hvedemel (ca. 1 dl)
|
|
|
100 g
Smør
|
|
|
4 spsk
Kapers - uden lage
|
|
|
½ dl
Hakket persille
|
Tilbehør
|
1 kg
Kartofler - koges
|
|
|---|---|
|
300 g
Grøn salat drysset med salt og peber
|
|
|
Citroner (usprøjtede) i både
|
Sådan gør du
Næringsindhold, pr 100 g
Energiindhold:
431 kJ / 103 kcal
Energifordeling
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 1,2 g |
| Protein: | 6,9 g |
| Fedt: | 4,2 g |
| Kulhydrat: | 9,3 g |