Tacos med stegt fisk
45 min
•
Tacos er en streetfood klassisker og laves typisk med en slags fyld og let topping. Disse tacos består af små, hjemmebagte tortillas, paneret torsk og en frisk mangosalsa. De små tortillas er hurtige at lave og helt bestemt arbejdet værd! Saml dejen og lad den hvile, mens du forbereder dit fyld. Så kan du bage tortillas og samle dine tacos.
Ingredienser
Tortillas - 16 stk
225 g
Hvedemel (ca. 2½ dl)
|
|
---|---|
75 g
Majsmel
|
|
1 tsk
Groft salt
|
|
½ tsk
Bagepulver
|
|
1 spsk
Olie
|
|
2 dl
Vand - lillefingervarmt
|
Mangosalsa
400 g
Mangofrugt i tern
|
|
---|---|
1
Stort salatløg skåret i små tern (ca. 100 g)
|
|
2 spsk
Finthakket rød chilipeber
|
|
4 spsk
Friskpresset limesaft
|
|
1 tsk
Groft salt
|
|
2 dl
Frisk koriander
|
Paneret torskefilet
500 g
Torskefilet
|
|
---|---|
2 spsk
Hvedemel
|
|
1 tsk
Groft salt
|
|
1 tsk
Stødt spidskommen
|
|
1 tsk
Stødt chili
|
|
1
Æg
|
|
1 dl
Rasp
|
|
25 g
Smør
|
Tilbehør
2 dl
Græsk yoghurt
|
|
---|---|
100 g
Salatost
|
Pynt
Frisk koriander
|
---|
Sådan gør du
Tortillas
Mangosalsa
Paneret torskefilet
Ved serveringen
I stedet for små tortillas kan du bage 8 store tortillas (ca. 22 cm i diameter). Det er nemmest at arbejde med dejen, når den har hvilet 10-15 min. så glutenstrukturen kan udvikle sig, men er du sulten, kan du godt rulle den ud med det samme.
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
13237 kJ / 3164 kcal
Næringsindhold pr. 100g
634 kJ / 152 kcal
Energifordeling
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 1,3 g |
Protein: | 19,7 % | 7,4 g |
Kulhydrat: | 45,6 % | 17 g |
Fedt: | 34,7 % | 5,9 g |
Relateret video
Sådan skærer du mango.