Morgenmad til de små
•
Man siger, at morgenmaden er dagens vigtigste måltid, og derfor må du også gerne gøre lidt ekstra ud af morgenmaden til de små. Her er det lækre havrevafler med frugt og yoghurt, der starter dagen for de små børn.
Ingredienser
Vafler
|
2
Bananer (ca. 200 g)
|
|
|---|---|
|
100 g
Havregryn (ca. 2½ dl)
|
|
|
1 tsk
Stødt kardemomme
|
|
|
½ dl
Mælk
|
|
|
2
Æg
|
|
|
50 g
Smør - smeltet
|
|
500 g
Frisk frugt i mindre stykker
|
|
|---|---|
|
4 dl
Yoghurt naturel
|
Sådan gør du
Vafler
Næringsindhold, pr 100 g
Energiindhold:
443 kJ / 106 kcal
Energifordeling
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 1,7 g |
| Protein: | 2,9 g |
| Fedt: | 5 g |
| Kulhydrat: | 12,3 g |