Hvidløgsstegt knurhane og cremet spaghetti
Muslinger og fisk med korianderfløde
60+ min
En skøn blanding af skaldyr og fisk - smager så tænderne løber i vand.
Ingredienser
Antal portioner
- 1 kg blåmuslinger
- 25 g smør
- 2 finthakket rødløg
- 4 små finthakkede fed hvidløg
- 3 dl tør hvidvin
- 300 g fast hvid fisk, fx lyssejfileter eller torskefilet
-
1½ dl Karolines Køkken® Piskefløde 38%
- 1 bundt friske korianderblade
- 1 tsk groft salt
- friskkværnet peber
Hertil
- 320 g groft brød eller 320 g parboiled ris
Sådan gør du
Sådan gør du
Tjek muslingerne og skyl dem under koldt vand. De skal være lukkede eller lukke ved slag mod bordet.
Smelt smørret i en gryde og sauter løg og hvidløg. Kom muslinger i gryden og læg låg på. Ryst gryden grundigt. Hæld vin på, damp i ca. 3 min. og tag låget af. Lad noget af vinen fordampe og rør rundt i muslingerne, så de sidste åbner sig. De der ikke åbner sig kasseres. Skær fisken i store tern og kom dem i gryden. Tilsæt fløde og kog i ca. 1 min. Tilsæt salt, peber og masser af koriander. Server straks med groft brød eller ris til at samle den gode kogelage op med.
Næringsindhold, pr.
- Energiindhold for hele retten: 9070 kJ
- Energifordeling:
- Fiber: 19,9 g
- Protein: 22 %
- Kulhydrat: 38 %
- Fedt: 40 %
Tilbage
Prøv de nye måltidsoste
De fylder godt i maden og i maven på de dage, hvor du gerne vil springe kødet over og ikke gå sulten fra bordet. Ostene er rige på protein, bidrager til den gode samg og gi'r masser af nye muligheder i det kødfri køkken.
Få inspiration herNye måltidsoste
Tilbage
Prøv vores opdaterede App
Tusindevis af spændende opskrifter, ugentlige madplaner og smart indkøbsliste samlet ét sted!
Download appen NU!Gratis App
Kilde:
Helle Brønnum Carlsen