Mysli

45 min
•
Kommentarer (0)
Mysli

Mysli er svært at undvære på morgenbordet - en portion yoghurt, skyr, ymer med mysli - så er du sikker på, at dagen starter godt. Hjemmelavet mysli smager herligt, og denne opskrift med både havregryn, grahamsmel, mandler og tørret frugt er nem at lave - og skøn at have på lager. Du kan naturligvis variere din mysli, med de gryn, flager, nødder og kerner du bedst kan lide - og toppe op med frisk frugt, når der er lyst til det.

NYHED! Bestil ingredienserne hos Nemlig

Som noget nyt tester vi muligheden for at sende ingredienserne fra vores opskrifter til Nemlig. Klik på knappen nedenfor for at fortsætte.

Åben indkøbslisten

Ingredienser

Mysli

175 g Grovvalsede havregryn (ca. 5 dl)
60 g Grahamsmel (ca. 1 dl)
25 g Grofthakkede mandler
5 spsk Kokosmel
2 spsk Hørfrø
½ dl Vand
2 tsk Rørsukker
1 spsk Koldpresset rapsolie
125 g Tørret frugt i små stykker, fx soltørrede dadler, rosiner eller abrikoser - eller en blanding af det hele

Sådan gør du

Mysli

  • Bland alle ingredienser, bortset fra den tørrede frugt, i en bradepande (ca. 22 x 30 cm).
  • Rist myslien midt i ovnen - rør af og til.
  • Tag myslien ud af ovnen og lad den køle lidt af.
  • Vend den tørrede frugt i og smag til.

Ristning

  • Ca. ½ time ved 175°.

Tips til opskriften

Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.

Mysli med kokos smager dejligt på fx tykmælk, A38 eller yoghurt. Du kan variere din mysli med rugflager, hørfrø, sesamfrø, græskarkerner, solsikkefrø, hasselnødder og/eller valnødder.

Næringsindhold

Energiindhold for hele retten:

7232 kJ / 1728 kcal

Næringsindhold pr. 100g

1441 kJ / 344 kcal

Energifordeling

Energi­fordeling Nærings­indhold pr. 100g
Fiber: - 10 g
Protein: 10 % 8,5 g
Fedt: 33,9 % 13,2 g
Kulhydrat: 56,1 % 47,5 g
Lækker morgenmadsbowl - her med figner og granola.
Acai bowl med figner og granola
15 min
Acai bowl med figner og granola
(30)

Andre gode forslag

Se mere
Mad med mere grønt
Nyhed!

Mad med mere grønt

Få inspiration til en grønnere og mere farverig hverdag.

Vi har udviklet en ny kogebog MAD MED MERE GRØNT som giver dig masser af inspiration til grønne farverige retter, der gør det nemt at spise både varieret og smagfuldt hver dag.

Køb Mad med mere grønt Læs mere om bogen her
Om Arla Inspirationskøkken

Om Arla Inspirationskøkken

Vi er syv madentusiaster, der står bag Arlas opskrifter. Vi elsker at lave mad og udvikle opskrifter, der gør det nemt at lave god mad derhjemme. Opskrifterne tester vi sammen i køkkenet – så vi ved, at de virker og smager godt.

Du finder os her på siden, på Instagram, TikTok – og snart i vores nye kogebog.

Læs mere om Arla Inspirationskøkken
https://www.arla.dk/opskrifter/mysli-med-kokos/