Omelet med friske grøntsager
30 min
•

Omelet med grøntsager og ost er et lækkert måltid lige fra morgenmad, frokost og til aften. En grøntsagsomelet er nem og hurtig at tilberede og du kan bruge de grøntsager du har - eller har lyst til. Her foreslår vi at du bruger slikærter, løg og rød og grøn peberfrugt. Har du lyst til flere grøntsager er det oplagt at servere en frisk salat til.
Ingredienser
300 g
Strimlede blandede grøntsager, fx slikærter, rødløg og rød og gul peberfrugt
|
|
---|---|
¼ tsk
Groft salt
|
|
Friskkværnet peber
|
|
75 g
Bresaola - lufttørret okseinderlår
|
Omelet - 2 stk.
2
Æg
|
|
---|---|
3 spsk
Vand
|
|
Et nip groft salt
|
|
Friskkværnet peber
|
|
1 tsk
Rapsolie
|
|
50 g
Revet mozzarellaost
|
Pynt
Fintklippet purløg
|
---|
Tilbehør
120 g
Ristet groft rugbrød
|
---|
Sådan gør du
Omelet
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
2648 kJ / 633 kcal
Næringsindhold pr. 100g
378 kJ / 90 kcal
Energifordeling
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 3,1 g |
Protein: | 29 % | 6,4 g |
Kulhydrat: | 35,6 % | 7,9 g |
Fedt: | 35,4 % | 3,6 g |
