Osteomelet med tomatsalsa
•
Lækker og velsmagende omelet med ost og krydret tomatsalsa, der både er nem og hurtig at lave.
Ingredienser
Tomatsalsa
2
Tomater i kvarte
|
|
---|---|
½
Løg i både
|
|
1
Fed hvidløg
|
|
½ spsk
Sød chilisauce
|
|
¼ tsk
Groft salt
|
|
¼ tsk
Sukker
|
Osteomelet
2
Æg
|
|
---|---|
2 dl
Frosne, optøede majs
|
|
2 spsk
Mælk
|
|
¼ tsk
Groft salt
|
|
25 g
Smør til stegning
|
|
100 g
Revet cheddar- og maasdammerost
|
Pynt
Fintklippet purløg
|
---|
Sådan gør du
Tomatsalsa
Osteomelet
Ved serveringen
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
3696 kJ / 883 kcal
Næringsindhold pr. 100g
631 kJ / 151 kcal
Energifordeling
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 1,1 g |
Protein: | 19,9 % | 7,4 g |
Kulhydrat: | 15,2 % | 5,6 g |
Fedt: | 64,9 % | 11,1 g |