One pot med kål og perler
30 min
One pot gryderetter kan laves på adskillige måder - fælles for dem er at alt kommer i gryden på samme tid. Det er nem og lækker aftensmad på en hverdagsaften - og med minimal opvask. Prøv denne skønne one pot med masser af kål og perler, næste gang der skal hurtig aftensmad på bordet...
Sådan gør du
Topping
Energiindhold for hele retten:
9919 kJ / 2371 kcal
Næringsindhold pr. 100g
406 kJ / 97 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 2,3 g |
| Protein: | 12,8 % | 3 g |
| Kulhydrat: | 63,7 % | 15,2 g |
| Fedt: | 23,5 % | 2,6 g |
Mere inspiration
Prøv også denne italiensk inspirerede one pot.
&w=256&h=256&mode=crop&ak=6826258c&hm=58c06b77)
Relateret video
One pot med kål og perler
Se hvordan du laver one pot med kål og perler her. One pot gryderetter kan laves på adskillige måder - fælles for dem er at alt kommer i gryden på samme tid. Det er nem og lækker aftensmad på en hverdagsaften - og med minimal opvask.
Ingredienser
One pot
|
15 g
Smør
|
|
|---|---|
|
2
Finthakkede løg (ca. 150 g)
|
|
|
4
Små finthakkede fed hvidløg
|
|
|
250 g
Perlespelt - skyllet (ca. 3¼ dl)
|
|
|
6 dl
Grøntsagsbouillon
|
|
|
1 dl
Piskefløde
|
|
|
450 g
Blomkål i små buketter
|
|
|
450 g
Spidskål i tynde strimler
|
|
|
1 tsk
Groft salt
|
|
|
Friskkværnet peber
|
Topping
|
150 g
Slikærter i mindre stykker
|
|
|---|---|
|
1 dl
Grofthakket bredbladet persille
|
|
|
2 tsk
Fintrevet citronskal (usprøjtet)
|
|
|
1 nip groft salt
|
Tilbehør
|
240 g
Groft flute
|
|---|
)
)
&w=212&h=120&mode=crop&ak=6826258c&hm=d465b189)
)
)
&w=212&h=120&mode=crop&ak=6826258c&hm=9683d9a2)
