I stedet for græskar, kan du bruge kartofler, som du forkoger i vand tilsat salt i ca. 10 min.
9145 kJ / 2186 kcal
396 kJ / 95 kcal
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 2,3 g |
Protein: | 26 % | 6 g |
Kulhydrat: | 44,4 % | 10,3 g |
Fedt: | 29,6 % | 3,2 g |
Kidneybønner (ca. 420 g)
|
1 dåse |
---|---|
Kyllingefilet i tynde strimler (ca. g)
|
300 g |
Græskar i mundrette stykker, fx hokkaido
|
200 g |
Rødkindede, syrlige æbler i mundrette stykker (ca. 200 g)
|
2 |
Groft salt
|
¾ tsk |
1 liter | |
Arla Karolines Køkken® revet Tex mex chili 25%
|
75 g |
Fuldkornstortillaer, ca. 20 cm i diameter
|
6 |
---|---|
Vand
|
3 spsk |
Sorte sesamfrø
|
1 tsk |
Havsalt
|
½ tsk |
Sorte sesamfrø
|
½ tsk |
---|---|
Evt. krydderurter
|