14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
En thailandsk inspireret curry med masser af grøntsager. Smagen kommer fra en dejlig krydret panang karrypasta, som du finder i større supermarkeder - og ellers kan du bruge rød karrypasta, den findes i alle butikker.
|
15 g
Smør
|
|
|---|---|
|
2 spsk
Panang karrypasta eller rød karrypasta
|
|
|
1
Rødløg i tynde både
|
|
|
2
Finthakkede fed hvidløg
|
|
|
1 spsk
Fintrevet frisk ingefær
|
|
|
1 dåse
Kokosmælk eller madlavningsfløde (ca. 400 ml)
|
|
|
3 spsk
Fiskesauce
|
|
|
1 spsk
Friskpresset limesaft
|
|
|
1 tsk
Sukker
|
|
|
250 g
Broccoli i buketter
|
|
|
250 g
Frosne grønne bønner
|
|
|
2
Peberfrugter i mundrette stykker
|
|
|
2 dl
Frisk basilikum, gerne thai basilikum
|
|
3 dl
Ris, gerne fuldkorn - koges
|
|
|---|---|
|
1 dl
Mangochutney
|
|
|
1
Lime i både
|
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
Curryen kan laves med stort set alle grøntsager, fx blomkål, tomat, squash, gulerødder, spidskål m.fl. Du kan også tilsætte kikærter, bønner eller tofu for mere fylde.
407 kJ / 97 kcal
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 1,4 g |
| Protein: | 2,4 g |
| Fedt: | 4,2 g |
| Kulhydrat: | 12,4 g |