Panang curry

30 min
Arbejdstid: 30 min
Panang curry

En thailandsk inspireret curry med masser af grøntsager. Smagen kommer fra en dejlig krydret panang karrypasta, som du finder i større supermarkeder - og ellers kan du bruge rød karrypasta, den findes i alle butikker.

Tilføj alle ingredienser til Nemlig 🛒

Åben indkøbslisten

Ingredienser

15 g Smør
2 spsk Panang karrypasta eller rød karrypasta
1 Rødløg i tynde både
2 Finthakkede fed hvidløg
1 spsk Fintrevet frisk ingefær
1 dåse Kokosmælk eller madlavningsfløde (ca. 400 ml)
3 spsk Fiskesauce
1 spsk Friskpresset limesaft
1 tsk Sukker
250 g Broccoli i buketter
250 g Frosne grønne bønner
2 Peberfrugter i mundrette stykker
2 dl Frisk basilikum, gerne thai basilikum

Server med

3 dl Ris, gerne fuldkorn - koges
1 dl Mangochutney
1 Lime i både

Sådan gør du

  • Smelt smørret i en sauterpande og svits karrypasta, løg, hvidløg og ingefær ved jævn varme i ca. 2 min.
  • Tilsæt kokosmælk, fiskesauce, limesaft og sukker. Bring saucen i kog og tilsæt broccoli, bønner og peberfrugt. Kog retten under låg i ca. 4 min.
  • Vend, lige inden servering, basilikumblade i og smag til.
  • Server med kogte ris, mangochutney og limebåde.

Tips til opskriften

Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.

Curryen kan laves med stort set alle grøntsager, fx blomkål, tomat, squash, gulerødder, spidskål m.fl. Du kan også tilsætte kikærter, bønner eller tofu for mere fylde.

Næringsindhold, pr 100 g

Energiindhold:

407 kJ / 97 kcal

Energifordeling

Energi pr 100 g
Fiber: 1,4 g
Protein: 2,4 g
Fedt: 4,2 g
Kulhydrat: 12,4 g

Mad med mere grønt

Få inspiration til en grønnere og mere farverig hverdag.

Vi har udviklet en ny kogebog MAD MED MERE GRØNT som giver dig masser af inspiration til grønne farverige retter, der gør det nemt at spise både varieret og smagfuldt hver dag.

Om Arla Inspirationskøkken

Vi er syv madentusiaster, der står bag Arlas opskrifter. Vi elsker at lave mad og udvikle opskrifter, der gør det nemt at lave god mad derhjemme. Opskrifterne tester vi sammen i køkkenet – så vi ved, at de virker og smager godt.

Du finder os her på siden, på Instagram, TikTok – og i vores nye kogebog Mad Med Mere Grønt.

Mad med mere bælg

✨NYHED✨ - download vores nye e-kogebog

14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen

👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter

Mad med mere bælg
https://www.arla.dk/opskrifter/panang-curry/