Rejesalat med mango
30 min
&format=webp)
Rejesalat er et hit....her i en flot og farverig udgave med masser af smag og fylde fra bl.a. mango, peberfrugt, avocado og kvark.

Ingredienser
4 personer
Chili-kvarkdressing
200 g Kvark, græsk yoghurt eller fraiche | |
---|---|
2 spsk Sød chilisauce | |
½ tsk Groft salt |
100 g Rugbrød |
---|
200 g Pillede rejer | |
---|---|
50 g Renset feldsalat | |
1 Avocado i mundrette bidder (ca. 150 g) | |
½ Mangofrugt i mundrette bidder (ca. 100 g) | |
½ Rød peberfrugt i meget tynde strimler (ca. 75 g) | |
Friskkværnet peber |
Sådan gør du
Chili-kvarkdressing
Bedømmelse
Mangoen kan skiftes ud med nektariner eller ferskener.
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
4043 kJ / 966 kcal
Næringsindhold pr. 100g
440 kJ / 105 kcal
Energifordeling
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 2,1 g |
Protein: | 29,3 % | 7,6 g |
Kulhydrat: | 37,4 % | 9,7 g |
Fedt: | 33,3 % | 4 g |
Relateret video
Sådan skærer du en avocado
Avocadoer kan drille lidt, når de skæres. Karolines Køkkenskole viser her et trick til, hvordan du nemt fjerner stenen fra en avocado.