Røget makrel med grøntsager i flødesauce
30 min
•
Dejlig mad på en lun aften. Røget makrel er dejligt, men du kan også bruge røget kylling, varmrøget laks eller en helt almindelig frikadelle.
Ingredienser
|
2
Røgede makreller
|
|
|---|---|
|
1 dl
Fintklippet purløg
|
Grøntsager i flødesauce
|
¼ liter
Madlavningsfløde
|
|
|---|---|
|
1 tsk
Groft salt
|
|
|
Friskkværnet peber
|
|
|
2
Fennikler i halve, tynde skiver
|
|
|
1
Agurk i stave
|
|
|
250 g
Cherrytomater i halve
|
Pynt
|
Fennikeltop og purløg
|
|---|
|
1 kg
Skrubbede eller skrabede kartofler
|
|
|---|---|
|
Eddike, fx hvid balsamico
|
Sådan gør du
Grøntsager i flødesauce
Næringsindhold, pr 100 g
Energiindhold:
451 kJ / 108 kcal
Energifordeling
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 1,4 g |
| Protein: | 5,9 g |
| Fedt: | 6,4 g |
| Kulhydrat: | 6,7 g |