Smoothie bowl med brombær, yoghurt og havregryn

20 min
•
Kommentarer (0)
Smoothie bowl med brombær, yoghurt og havregryn

Morgenmad, brunch eller mellemmåltid, denne servering er lækker hele dagen og indbyder til du slipper fantasien løs og topper den af med din yndlingstopping.

NYHED! Bestil ingredienserne hos Nemlig

Som noget nyt tester vi muligheden for at sende ingredienserne fra vores opskrifter til Nemlig. Klik på knappen nedenfor for at fortsætte.

Åben indkøbslisten

Ingredienser

Smoothie bowl

600 g Frosne brombær
1 Banan
Cheasy® yoghurt med skovbær 0.1% ½ liter Cheasy® yoghurt med skovbær 0.1%
60 g Havregryn (ca. 2 dl)

Topping

2 Bananer
2 Skrællede kiwifrugter (ca. 100 g)
2 Passionsfrugter - kernerne herfra
100 g Jordbær i skiver
50 g Ristede, grofthakkede hasselnøddekerner
4 tsk Chiafrø
2 spsk Akaciehonning

Sådan gør du

Smoothie bowl

  • Tag 10-12 flotte brombær fra til topping. Blend resten af brombærrene med banan, yoghurt og havregryn i ca. 2 min. til en tyk jævn smoothie. Fordel smoothien i 4 skåle.

Topping

  • Skær banan og kiwifrugt i tynde skiver. Fordel frugt, hasselnødder og frø på de 4 smoothie bowls. Dryp med honning og server straks.

Tips til opskriften

Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.

Fødevarestyrelsen anbefaler i perioder, at man koger frosne bær. Tjek www.fvst.dk for mere information

Næringsindhold, pr 100 g

Energiindhold:

362 kJ / 86 kcal

Energifordeling

Energi pr 100 g
Fiber: 3,8 g
Protein: 2,6 g
Fedt: 2,1 g
Kulhydrat: 14,1 g
Relateret video Smoothie bowl med brombær, yoghurt og havregryn

Morgenmad, brunch eller mellemmåltid, denne servering er lækker hele dagen og indbyder til du slipper fantasien løs og topper den af med din yndlingstopping.

Andre gode forslag

Se mere
Mad med mere grønt
Nyhed!

Mad med mere grønt

Få inspiration til en grønnere og mere farverig hverdag.

Vi har udviklet en ny kogebog MAD MED MERE GRØNT som giver dig masser af inspiration til grønne farverige retter, der gør det nemt at spise både varieret og smagfuldt hver dag.

Køb Mad med mere grønt Læs mere om bogen her
Om Arla Inspirationskøkken

Om Arla Inspirationskøkken

Vi er syv madentusiaster, der står bag Arlas opskrifter. Vi elsker at lave mad og udvikle opskrifter, der gør det nemt at lave god mad derhjemme. Opskrifterne tester vi sammen i køkkenet – så vi ved, at de virker og smager godt.

Du finder os her på siden, på Instagram, TikTok – og snart i vores nye kogebog.

Læs mere om Arla Inspirationskøkken
https://www.arla.dk/opskrifter/smoothie-bowl-med-brombar-yoghurt-og-havregryn/