Smoothie bowl med brombær, yoghurt og havregryn

Name: Smoothie bowl med brombær, yoghurt og havregryn
Total time: 20 min
Yield: 4 personer
Cuisine: Amerikansk
Ingredients: 600 g frosne brombær; 1 banan; ½ liter Cheasy® yoghurt med skovbær 0.1%; 60 g havregryn (ca. 2 dl); 2 bananer; 2 skrællede kiwifrugter (ca. 100 g); 2 passionsfrugter - kernerne herfra; 100 g jordbær i skiver; 50 g ristede, grofthakkede hasselnøddekerner; 4 tsk chiafrø; 2 spsk akaciehonning

Morgenmad, brunch eller mellemmåltid, denne servering er lækker hele dagen og indbyder til du slipper fantasien løs og topper den af med din yndlingstopping.

Sådan gør du

Smoothie bowl

Tag 10-12 flotte brombær fra til topping. Blend resten af brombærrene med banan, yoghurt og havregryn i ca. 2 min. til en tyk jævn smoothie. Fordel smoothien i 4 skåle.

Topping

Skær banan og kiwifrugt i tynde skiver. Fordel frugt, hasselnødder og frø på de 4 smoothie bowls. Dryp med honning og server straks.

Energiindhold for hele retten:

6849 kJ / 1637 kcal

Næringsindhold pr. 100g

362 kJ / 86 kcal

Energifordeling

	Energifordeling	Næringsindhold pr. 100g
Fiber:	-	3,8 g
Protein:	12,1 %	2,6 g
Kulhydrat:	66,5 %	14,1 g
Fedt:	21,4 %	2,1 g

Ingredienser

Smoothie bowl

600 g Frosne brombær
1 Banan
½ liter Cheasy® yoghurt med skovbær 0.1%
60 g Havregryn (ca. 2 dl)

Topping

2 Bananer
2 Skrællede kiwifrugter (ca. 100 g)
2 Passionsfrugter - kernerne herfra
100 g Jordbær i skiver
50 g Ristede, grofthakkede hasselnøddekerner
4 tsk Chiafrø
2 spsk Akaciehonning

Arla Foods

Arla Foods amba head office
Sønderhøj 14, 
8260 Viby J 
Denmark

Smoothie bowl med brombær, yoghurt og havregryn

Sådan gør du

Smoothie bowl

Topping

Energiindhold for hele retten:

Næringsindhold pr. 100g

Energifordeling

Smoothie bowl med brombær, yoghurt og havregryn

Ingredienser

Smoothie bowl

Topping

Andre gode forslag

Arla Foods

Andre Arla websites

Rapporter og info

Følg