Smoothie bowl med skyr, skovbær og chiafrø

•
Kommentarer (0)
Smoothie bowl med skyr, skovbær og chiafrø

Smoothie bowl med skovbær - lækkert til morgenmad eller som et let mellemmåltid.

Ingredienser

2 Frosne bananer i skiver (ca. 275 g)
2 dl Yoghurt med skovbær
125 g Frosne skovbær
2 spsk Friskpresset citronsaft
1 tsk Fintrevet citronskal (usprøjtet)
½ tsk Vaniljepulver
50 g Blåbær
50 g Hindbær
1 spsk Chiafrø

Pynt

Mynteblade
Blomster

Sådan gør du

  • Blend bananer, skyr og de øvrige ingredienser i ca. 2 min. til en tyk jævn smoothie.
  • Kom smoothien i 2 skåle og fordel blåbær, hindbær og chiafrø på toppen og pynt med mynteblade og blomster. Server straks.

Fødevarestyrelsen anbefaler i perioder, at man koger frosne bær. Tjek www.fvst.dk for mere information.

Næringsindhold

Energiindhold for hele retten:

2082 kJ / 498 kcal

Næringsindhold pr. 100g

280 kJ / 67 kcal

Energifordeling

Energi­fordeling Nærings­indhold pr. 100g
Fiber: - 2,1 g
Protein: 13 % 2,1 g
Kulhydrat: 77,2 % 12,7 g
Fedt: 9,8 % 0,7 g

Andre gode forslag

Se mere
Om Arla Inspirationskøkken

Om Arla Inspirationskøkken

Vi er syv madentusiaster, der står bag Arlas opskrifter. Vi elsker at lave mad og udvikle opskrifter, der gør det nemt at lave god mad derhjemme. Opskrifterne tester vi sammen i køkkenet – så vi ved, at de virker og smager godt.

Du finder os her på siden, på Instagram, TikTok – og snart i vores nye kogebog.

Læs mere om Arla Inspirationskøkken
https://www.arla.dk/opskrifter/smoothie-bowl-med-skyr-skovbar-og-chiafro/