Smoothie med hindbær
Smoothie med skovbær
15 min
Et sundt mellemmåltid med masser af frugtsmag.
Ingredienser
Antal portioner
- 100 g frosne skovbær
- 4 isterninger
- 4½ spsk flormelis
- 1 spsk friskpresset citronsaft
-
2 dl Arla A38® naturel 3,5%
- 1½ dl mælk
Pynt
- friske citronmelisseblade
Sådan gør du
Sådan gør du
Kom frosne skovbær og de øvrige ingredienser i et blenderglas. Blend ved hurtigste hastighed i ca. 45 sek. eller til isen er knust. Smag smoothien til og fordel den i 2 kolde høje glas. Server straks.
Tips
Smoothie med skovbær kan også tilberedes med frisk frugt, fx en blanding af hindbær, blåbær og ribs - tilsæt 2 ekstra isterninger. Smoothie med skovbær kan tilberedes og stå i køleskabet i ca. ½ time. Blend den i ca. 10 sek. inden serveringen.
Bemærk
Fødevarestyrelsen anbefaler i perioder, at man koger frosne bær. Tjek www.fvst.dk for mere information.
Næringsindhold, pr.
- Energiindhold for hele retten: 1650 kJ
- Energifordeling:
- Fiber: 3,7 g
- Protein: 14 %
- Kulhydrat: 66 %
- Fedt: 20 %
Kilde:
Karolines Køkken®