15 min

Smoothie med skovbær

Et sundt mellemmåltid med masser af frugtsmag.

15 min

Tilføj til favoritter

Giv bedømmelse 1 Giv bedømmelse 2 Giv bedømmelse 3 Giv bedømmelse 4 Giv bedømmelse 5

Bedømmelse (11 vurderinger)

Min bedømmelse:

Smoothie med skovbær

Et sundt mellemmåltid med masser af frugtsmag.

Ingredienser

Antal portioner

100 g frosne skovbær
4 isterninger
4½ spsk flormelis
1 spsk friskpresset citronsaft
2 dl Arla A38^® naturel 3,5%
1½ dl mælk

Pynt

friske citronmelisseblade

Fremgangsmåde:

Kom frosne skovbær og de øvrige ingredienser i et blenderglas. Blend ved hurtigste hastighed i ca. 45 sek. eller til isen er knust. Smag smoothien til og fordel den i 2 kolde høje glas. Server straks.

Tips

Smoothie med skovbær kan også tilberedes med frisk frugt, fx en blanding af hindbær, blåbær og ribs - tilsæt 2 ekstra isterninger. Smoothie med skovbær kan tilberedes og stå i køleskabet i ca. ½ time. Blend den i ca. 10 sek. inden serveringen.

Bemærk

Fødevarestyrelsen anbefaler i perioder, at man koger frosne bær. Tjek www.fvst.dk for mere information.

Kilde: Karolines Køkken^®

Produkter i opskriften

Energiindhold for hele retten: 1650 kJ
Energifordeling:
Fedt: 20 %
Kulhydrat: 66 %
Protein: 14 %
Fiber: 3,7 g