Mangosmoothie med kefir
Smoothie med skovbær
15 min
Et sundt mellemmåltid med masser af frugtsmag.
Ingredienser
Antal portioner
- 100 g frosne skovbær
- 4 isterninger
- 4½ spsk flormelis
- 1 spsk friskpresset citronsaft
-
2 dl Arla A38® naturel 3,5%
- 1½ dl mælk
Pynt
- frisk citronmelisseblad
Sådan gør du
Sådan gør du
Kom frosne skovbær og de øvrige ingredienser i et blenderglas. Blend ved hurtigste hastighed i ca. 45 sek. eller til isen er knust. Smag smoothien til og fordel den i 2 kolde høje glas. Server straks.
Tips
Smoothie med skovbær kan også tilberedes med frisk frugt, fx en blanding af hindbær, blåbær og ribs - tilsæt 2 ekstra isterninger. Smoothie med skovbær kan tilberedes og stå i køleskabet i ca. ½ time. Blend den i ca. 10 sek. inden serveringen.
Bemærk
Fødevarestyrelsen anbefaler i perioder, at man koger frosne bær. Tjek www.fvst.dk for mere information.
Næringsindhold, pr.
- Energiindhold for hele retten: 1650 kJ
- Energifordeling:
- Fiber: 3,7 g
- Protein: 14 %
- Kulhydrat: 66 %
- Fedt: 20 %
Tilbage
Prøv de nye måltidsoste
De fylder godt i maden og i maven på de dage, hvor du gerne vil springe kødet over og ikke gå sulten fra bordet. Ostene er rige på protein, bidrager til den gode samg og gi'r masser af nye muligheder i det kødfri køkken.
Få inspiration herNye måltidsoste
Tilbage
Prøv vores opdaterede App
Tusindevis af spændende opskrifter, ugentlige madplaner og smart indkøbsliste samlet ét sted!
Download appen NU!Gratis App
Kilde:
Karolines Køkken®