14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Parmaskinke og citron giver dejlig smag til den milde torsk. Kål, bønner og jordskokker giver flot farve og bid til spaghettien. Og det hele bliver samlet af den milde ostesauce.
|
200 g
Skrællede eller skrubbede jordskokker i små tern
|
|
|---|---|
|
3 spsk
Friskpresset citronsaft
|
|
500 g
Renset torskefilet
|
|
|---|---|
|
2 tsk
Fintrevet citronskal (usprøjtet)
|
|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
|
Friskkværnet peber
|
|
|
4 skiver
Parmaskinke (ca. 50 g)
|
|
|
25 g
Smør
|
|
2½ liter
Vand
|
|
|---|---|
|
2½ tsk
Groft salt
|
|
|
300 g
Tørret fuldkornspasta, fx spaghetti
|
|
|
200 g
Fintsnittet savojkål
|
|
|
200 g
Edamamebønner
|
|
|
4 dl
Ostesauce
|
|
|
Friskkværnet peber
|
|
Fintstrimlet savojkål
|
|---|
530 kJ / 127 kcal
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 2,1 g |
| Protein: | 8,2 g |
| Fedt: | 4,8 g |
| Kulhydrat: | 12,5 g |