Stegte kyllingelår med pastasalat

1 time
Stegte kyllingelår med pastasalat

Stegte kyllingelår med en lun grøn pastasalat med masser af fylde og smag fra cremet salatost.

Ingredienser

Stegte kyllingelår

8 Rensede kyllingeunderlår (ca. 1 kg)
1 Æg
5 spsk Rasp
1 tsk Mild paprika
½ tsk Groft salt
Friskkværnet peber

Pastasalat

150 g Tørret pasta, fx penne
200 g Grønne bønner i halve
200 g Grøn squash i strimler
1 bundt Fintsnittede forårsløg (ca. 100 g)
100 g Cherrytomater i halve
100 g Smuldret salatost
1 dl Grofthakket bredbladet persille
2 Små knuste fed hvidløg
1 spsk Friskpresset citronsaft
1 tsk Groft salt
Friskkværnet peber

Pynt

Bredbladet persille

Tilbehør

240 g Groft brød

Sådan gør du

Stegte kyllingelår

  • Tør kyllingelårene godt. Pisk ægget sammen med en gaffel. Bland rasp og krydderier. Vend først lårene i æg og dernæst i raspblandingen. Læg lårene i et smurt, ovnfast fad (ca. 15 x 25 cm) og steg dem midt i ovnen til de er gennemstegte i ca. 50 min. ved 200° - traditionel ovn.

Pastasalat

  • Kog pastaen i letsaltet vand i en stor gryde. Kog den i ca. 8 min. uden låg og tilsæt bønnerne og kog dem, stadig uden låg i ca. 3 min. Hæld det i en sigte og lad det dryppe godt af. Vend pasta og bønner sammen med de øvrige ingredienser. Anret i en skål og pynt med persille. Server pastasalaten sammen med kylling og brød.

Næringsindhold

Energiindhold for hele retten:

11760 kJ / 2811 kcal

Næringsindhold pr. 100g

608 kJ / 145 kcal

Energifordeling

Energi­fordeling Nærings­indhold pr. 100g
Fiber: - 1,9 g
Protein: 24,9 % 8,9 g
Kulhydrat: 40,6 % 14,5 g
Fedt: 34,5 % 5,7 g
Relateret video Sådan koger du pasta

Hvordan koger man pasta helt perfekt – også når det skal være al dente? Det viser Karolines Køkkenskole dig i denne video.

Om Arla Inspirationskøkken

Vi er syv madentusiaster, der står bag Arlas opskrifter. Vi elsker at lave mad og udvikle opskrifter, der gør det nemt at lave god mad derhjemme. Opskrifterne tester vi sammen i køkkenet – så vi ved, at de virker og smager godt.

Du finder os her på siden, på Instagram, TikTok – og snart i vores nye kogebog.

https://www.arla.dk/opskrifter/stegte-kyllingelar-med-pastasalat/