Teriyakikylling
30 min
•
Arbejdstid: 30 min
•
Nem og lækker aftensmad med kylling, der er hurtig at lave. Den sur-søde teriyakisauce giver god smag til flødesaucen og giver retten et asiatisk twist. Server med kogte ris eller nudler, som det passer dig bedst.
Ingredienser
|
1 spsk
Olie
|
|
|---|---|
|
4
Kyllingebrystfileter i mundrette stykker (ca. 400 g)
|
|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
|
3
Gulerødder i mundrette stykker
|
|
|
1 bundt
Fintsnittet forårsløg (gem lidt grøn top til pynt)
|
|
|
3
Fed hvidløg i skiver
|
|
|
1
Lille spidskål i grove stykker (ca. 400 g)
|
|
|
1 dl
Teriyakisauce
|
|
|
2 spsk
Soja
|
|
|
1½ tsk
Sambal oelek
|
|
|
2½ dl
Madlavningsfløde
|
|
|
1 tsk
Salt
|
Server med
|
4 dl
Ris - koges
|
|---|
Sådan gør du
Tips til opskriften
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
Gør din teriyaki vegansk eller vegetarisk, og server den med tofu eller stegt ost, fx halloumi.
Næringsindhold, pr 100 g
Energiindhold:
521 kJ / 124 kcal
Energifordeling
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 1,2 g |
| Protein: | 7,5 g |
| Fedt: | 2,4 g |
| Kulhydrat: | 17,9 g |