Toast med mango, forårsløg og lufttørret skinke
30 min
•
Dejlig frisk toast med frugt og grønt, der sagtens kan gøre det ud for din aftensmad en ganske almindelig tirsdag aften.
Ingredienser
|
15 g
Smør
|
|
|---|---|
|
2 skiver
Grovbrød
|
|
|
4 skiver
Cheddarost
|
|
1
Avocado
|
|
|---|---|
|
½
Mangofrugt i tynde skiver (ca. 100 g)
|
|
|
½ bundt
Fintsnittede forårsløg (ca. 50 g)
|
|
|
4 skiver
Lufttørret skinke
|
Pynt
|
Frisk koriander
|
|---|
Sådan gør du
Næringsindhold, pr 100 g
Energiindhold:
755 kJ / 180 kcal
Energifordeling
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 2,8 g |
| Protein: | 7 g |
| Fedt: | 10,7 g |
| Kulhydrat: | 14,1 g |