Kyllingebøffer med sprød ærtesalat
20 min
•

Saftige hakkebøffer af kylling serveret med en sprød ærtesalat, der får et ekstra krydret pift af en gremolata af persille, hvidløg og citron.
Ingredienser
kyllingebøffer
500 g
Hakket kyllingekød
|
|
---|---|
½ dl
Hakket bredbladet persille
|
|
1 spsk
Finthakket rød chilipeber
|
|
¾ tsk
Groft salt
|
|
25 g
Smør
|
Ærtesalat
300 g
Ærter
|
|
---|---|
1 bundt
Forårsløg i tynde ringe (ca. 100 g)
|
|
1
Agurk i små tern (ca. 300 g)
|
|
2 spsk
Finthakket rød chilipeber
|
|
2 tsk
Koldpresset rapsolie
|
|
½ spsk
Friskpresset citronsaft
|
|
1 tsk
Groft salt
|
Persillegremolata
1 dl
Finthakket bredbladet persille
|
|
---|---|
1
Lille knust fed hvidløg
|
|
2 tsk
Fintrevet citronskal (usprøjtet)
|
200 g
Hytteost
|
---|
Tilbehør
240 g
Ristet groft flute
|
---|
Sådan gør du
Kyllingebøffer
Ærtesalat
Persillegremolata
Anretning
Næringsindhold, pr 100 g
Energiindhold:
420 kJ / 100 kcal
Energifordeling
Energi pr 100 g | |
---|---|
Fiber: | 1,8 g |
Protein: | 9,9 g |
Fedt: | 2,4 g |
Kulhydrat: | 9,6 g |
