14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Bagt blomkål i airfryer er et dejligt og nemt bud på en grøntsagsret eller grøntsagstilbehør, som smager fantastisk. Blomkålen bliver mør og lækker med en intens smag fra stegeskorpen, som blødes op af den cremede yoghurtdressing. Er der børn der spiser med, kan du helt udelade chili i dressingen.
|
1
Lille blomkål
|
|
|---|---|
|
1
Fed hvidløg
|
|
|
2 spsk
Olivenolie
|
|
|
½ tsk
Flagesalt
|
|
1½ dl
Græsk yoghurt
|
|
|---|---|
|
1½ tsk
Friskpresset citronsaft
|
|
|
1 tsk
Harissa eller tørret chili
|
|
|
1 tsk
Flydende honning
|
|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
1 spsk
Ristede sesamfrø
|
|
|---|---|
|
1 dl
Finthakket dild
|
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
Skal yoghurtdressingen være mildere eller stærkere, kan du skrue op eller ned for chilien.
Du kan erstatte dild med fx persille eller estragon.
338 kJ / 81 kcal
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 1,8 g |
| Protein: | 2,6 g |
| Fedt: | 6,2 g |
| Kulhydrat: | 3,8 g |
Blomkålen bliver mør og lækker med en intens smag fra stegeskorpen, som blødes op af den cremede yoghurtdressing.