)
Bagt blomkål i airfryer
30 min
•
Bagt blomkål i airfryer er et dejligt og nemt bud på en grøntsagsret eller grøntsagstilbehør, som smager fantastisk. Blomkålen bliver mør og lækker med en intens smag fra stegeskorpen, som blødes op af den cremede yoghurtdressing. Er der børn der spiser med, kan du helt udelade chili i dressingen.
Sådan gør du
Bagetid i airfryer:
10-20 min. ved 200°. Bagetiden afhænger af din airfryer.
Yoghurtdressing
Skal yoghurtdressingen være mildere eller stærkere, kan du skrue op eller ned for chilien.
Du kan erstatte dild med fx persille eller estragon.
Energiindhold for hele retten:
2510 kJ / 600 kcal
Næringsindhold pr. 100g
344 kJ / 82 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 1,8 g |
| Protein: | 12,5 % | 2,5 g |
| Kulhydrat: | 20,8 % | 4,2 g |
| Fedt: | 66,7 % | 6,2 g |
Prøv denne lækre snack, der også er tilberedt i en airfryer.
)
Relateret video
Blomkålen bliver mør og lækker med en intens smag fra stegeskorpen, som blødes op af den cremede yoghurtdressing.
Ingredienser
|
1
Lille blomkål
|
|
|---|---|
|
1
Fed hvidløg
|
|
|
2 spsk
Olivenolie
|
|
|
1 tsk
Flagesalt
|
Yoghurtdressing
|
1½ dl
Græsk yoghurt
|
|
|---|---|
|
1½ tsk
Citronsaft
|
|
|
1 tsk
Harissa eller tørret chili
|
|
|
1 tsk
Flydende honning
|
|
|
1 tsk
Groft salt
|
|
1 spsk
Ristede sesamfrø
|
|
|---|---|
|
1 dl
Finthakket frisk dild
|
Andre gode forslag
-
Events og inspirationFå viden og inspiration om mad, råvarer og madlavning.
)
)
)
)
)
)
