)
Blåbærsmoothie
15 min
Kan serveres både til morgenmad, brunch eller som mellemmåltid, hvis du trænger til lidt opkvikkende sidst på eftermiddagen.
Sådan gør du
I stedet for friske blåbær kan du bruge frosne - undlad da 2 isterninger. Bemærk dog at fødevarestyrelsen i perioder anbefaler, at man koger frosne bær. Tjek www.fvst.dk for mere information. Hvis du vil have drikken lidt friskere kan du smage den til med lidt friskpresset citronsaft. Drikken kan forberedes. Stil den tildækket i køleskabet og rør den sammen lige inden serveringen.
Energiindhold for hele retten:
1895 kJ / 453 kcal
Næringsindhold pr. 100g
224 kJ / 54 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 0,6 g |
| Protein: | 45,4 % | 6 g |
| Kulhydrat: | 50,8 % | 6,7 g |
| Fedt: | 3,8 % | 0,2 g |
Ingredienser
|
6
Isterninger
|
|
|---|---|
|
100 g
Friske blåbær
|
|
|
1
Moden banan i mindre stykker
|
|
|
½ liter
Skyr med vanilje
|
)
)
&w=212&h=120&mode=crop&ak=6826258c&hm=67be3896)
&w=212&h=120&mode=crop&ak=6826258c&hm=62dbb74c)
)
