Mangosmoothie med appelsin
Blåbærsmoothie
15 min
Kan serveres både til morgenmad, brunch eller som mellemmåltid, hvis du trænger til lidt opkvikkende sidst på eftermiddagen.
Ingredienser
Antal portioner
- 6 isterninger
- 100 g friske blåbær
- 1 moden banan i mindre stykker
-
½ liter Cheasy® skyr vanilje
Sådan gør du
Sådan gør du
Kom isterninger, blåbær, banan og det syrnede produkt i et blenderglas. Blend ved hurtigste hastighed i ca. 45 sek. - eller til isterningerne næsten er opløste. Hæld drikken i 2 kolde, høje glas og server straks.
Tips
I stedet for friske blåbær kan du bruge frosne - undlad da 2 isterninger. Bemærk dog at fødevarestyrelsen i perioder anbefaler, at man koger frosne bær. Tjek www.fvst.dk for mere information.
Hvis du vil have drikken lidt friskere kan du smage den til med lidt friskpresset citronsaft.
Drikken kan forberedes. Stil den tildækket i køleskabet og rør den sammen lige inden serveringen.
Næringsindhold, pr.
- Energiindhold for hele retten: 1880 kJ
- Energifordeling:
- Fiber: 4,2 g
- Protein: 20 %
- Kulhydrat: 77 %
- Fedt: 3 %
Tips
I stedet for friske blåbær kan du bruge frosne - undlad da 2 isterninger. Bemærk dog at fødevarestyrelsen i perioder anbefaler, at man koger frosne bær. Tjek www.fvst.dk for mere information.
Hvis du vil have drikken lidt friskere kan du smage den til med lidt friskpresset citronsaft.
Drikken kan forberedes. Stil den tildækket i køleskabet og rør den sammen lige inden serveringen.
Tilbage
Prøv de nye måltidsoste
De fylder godt i maden og i maven på de dage, hvor du gerne vil springe kødet over og ikke gå sulten fra bordet. Ostene er rige på protein, bidrager til den gode samg og gi'r masser af nye muligheder i det kødfri køkken.
Få inspiration herNye måltidsoste
Tilbage
Prøv vores opdaterede App
Tusindevis af spændende opskrifter, ugentlige madplaner og smart indkøbsliste samlet ét sted!
Download appen NU!Gratis App
Kilde:
Karolines Køkken®