&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
&format=webp)
14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Blåbærsmoothie
15 min
•
&format=webp)
Kan serveres både til morgenmad, brunch eller som mellemmåltid, hvis du trænger til lidt opkvikkende sidst på eftermiddagen.
Ingredienser
|
6
Isterninger
|
|
|---|---|
|
100 g
Friske blåbær
|
|
|
1
Moden banan i mindre stykker
|
|
|
½ liter
Skyr med vanilje
|
Sådan gør du
Tips til opskriften
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
I stedet for friske blåbær kan du bruge frosne - undlad da 2 isterninger. Bemærk dog at fødevarestyrelsen i perioder anbefaler, at man koger frosne bær. Tjek www.fvst.dk for mere information. Hvis du vil have drikken lidt friskere kan du smage den til med lidt friskpresset citronsaft. Drikken kan forberedes. Stil den tildækket i køleskabet og rør den sammen lige inden serveringen.
Næringsindhold, pr 100 g
Energiindhold:
223 kJ / 53 kcal
Energifordeling
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 0,6 g |
| Protein: | 6 g |
| Fedt: | 0,2 g |
| Kulhydrat: | 6,7 g |
Andre gode forslag
-
Tradition for fornyelseLæs hvad vores landmænd arbejder med
