Blomkålssalat og stegte kyllingelår

1 time
Blomkålssalat og stegte kyllingelår

Hindbær og blomkål sammen i en salat - det er et godt match.

Ingredienser

Stegte kyllingelår

1 kg Kyllingeoverlår (ca. kg)
1 tsk Groft salt
Friskkværnet peber

Blomkålssalat

1 Renset blomkål (ca. 550 g)
250 g Hytteost
2 spsk Flydende honning
1 spsk Hvid balsamicoeddike
1½ dl Fintklippet purløg
1 tsk Groft salt
150 g Rensede friske hindbær (ca. g)

Tilbehør

1 kg Kartofler

Sådan gør du

Stegetid:

Ca. 45 min. ved 200° - traditionel ovn.

Stegte kyllingelår

  • Rens og tør kyllingestykkerne. Læg dem i en lille bradepande og drys med salt og peber. Steg kyllingelårene midt i ovnen.
  • Fjern den groveste stilk fra blomkålen. Skær de øvrige stilke i små tern og del resten af blomkålen i bittesmå buketter. Rør hytteost, honning, eddike, purløg (gem lidt til pynt) og salt sammen og vend blomkålen i. Smag til. Kom blomkålssalaten i en skål og pynt med hindbær.
  • Server de stegte kyllingelår og blomkålssalaten sammen med nykogte kartofler.

Næringsindhold

Energiindhold for hele retten:

11450 kJ / 2737 kcal

Næringsindhold pr. 100g

376 kJ / 90 kcal

Energifordeling

Energi­fordeling Nærings­indhold pr. 100g
Fiber: - 1,1 g
Protein: 36,7 % 8,1 g
Kulhydrat: 32,7 % 7,2 g
Fedt: 30,6 % 3,1 g
https://www.arla.dk/opskrifter/blomkalssalat-og-stegte-kyllingelar/