Hot fiskesuppe med appelsin og stjerneanis
Broccolisuppe med rejer
45 min
Smuk grøn cremet suppe serveret med rejer og lime.
Ingredienser
Antal portioner
- 1¼ liter vand
- 400 g broccoli i grove stykker
- 1 grøn squash i grove stykker (ca. 200 g)
- 3 små pillede fed hvidløg
- 1 finthakket zittauerløg (ca. 50 g)
- 1 spsk hvedemel
- 1½ dl vand
-
150 g Buko® flødeost naturel 25%
- 4 tsk friskpresset limesaft
- ¼ tsk cayennepeber
- 2 tsk groft salt
- 400 g pillede rejer
Pynt
- finthakket bredbladet persille
- limefrugt i både
Tilbehør
- 240 g groft brød
Sådan gør du
Sådan gør du
Bring vandet i kog i en tykbundet gryde. Tilsæt broccoli og squash. Kog grøntsagerne ved jævn varme og uden låg i ca. 10 min. Blend grøntsagerne sammen med vand og hvidløg i mindre portioner (fyld kun blenderglasset 1/3 op). Blend hver portion ved hurtigste hastighed i ca. 30 sek. eller til suppen er glat. Hæld suppen gennem en sigte tilbage i gryden. Tilsæt løg og lad suppen koge ved svag varme i ca. 5 min. - rør af og til.
Rør mel og 1 spsk af vandet sammen. Tilsæt resten af vandet og derefter osten.Rør til blandingen er helt glat. Kom osteblanding, limesaft, cayennepeber og salt i suppen. Bring atter suppen i kog og kog den, ved jævn varme og stadig under omrøring, i ca. 5 min. Smag til.
Fordel rejerne i varme dybe tallerkener, hæld ca. 2 dl suppe i hver og pynt med persille og lime. Server straks.
Næringsindhold, pr.
- Energiindhold for hele retten: 7060 kJ
- Energifordeling:
- Fiber: 31,1 g
- Protein: 29 %
- Kulhydrat: 42 %
- Fedt: 29 %
Tilbage
Prøv de nye måltidsoste
De fylder godt i maden og i maven på de dage, hvor du gerne vil springe kødet over og ikke gå sulten fra bordet. Ostene er rige på protein, bidrager til den gode samg og gi'r masser af nye muligheder i det kødfri køkken.
Få inspiration herNye måltidsoste
Tilbage
Prøv vores opdaterede App
Tusindevis af spændende opskrifter, ugentlige madplaner og smart indkøbsliste samlet ét sted!
Download appen NU!Gratis App
Kilde:
Karolines Køkken®