14 helt nye opskrifter med bønner og linser – nem inspiration til velkendte hverdagsretter uden at gå på kompromis med smagen
👉 Hent e-kogebogen – og få de nyeste opskrifter og idéer, der gør det nemt at komme i gang med bælgfrugter
Burger med kikærtebøf og grillet aubergine er en dejlig grøn burger med hjemmelavet kikærtebøf. En saftig burger, med masser af forskellige gode smagsindtryk. Der er de råsyltede rødløg, der er kikærtebøffen med hasselnødder og der er dressingen med danablu - er du ikke til dannablu, kan den også udelades. Prøv at lave denne burger med kikærtebøf og grillet aubergine en dag hvor I vil spise grønt og oplev (måske) at den inkarnerede kødspiser siger "jeg savnede jo slet ikke kødet".
|
2
Rødløg i halve, tynde ringe (ca. 100 g)
|
|
|---|---|
|
2 spsk
Friskpresset citronsaft
|
|
|
1½ spsk
Sukker
|
|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
2 dåser
Kikærter i lage (ca. 800 g)
|
|
|---|---|
|
50 g
Hakkede hasselnødder
|
|
|
2 spsk
Hvedemel
|
|
|
2 tsk
Fintrevet citronskal (usprøjtet)
|
|
|
¾ tsk
Groft salt
|
|
|
Friskkværnet peber
|
|
|
2
Sammenpiskede æg
|
|
|
15 g
Smør
|
|
100 g
Hytteost
|
|
|---|---|
|
15 g
Blåskimmelost (ca. 1 spsk)
|
|
|
Et nip groft salt
|
|
1
Aubergine i 1 cm skiver (ca. 300 g)
|
|
|---|---|
|
½ tsk
Groft salt
|
|
4
Store burgerboller (ca. 400 g)
|
|
|---|---|
|
4
Skyllede salatblade, fx egeløv
|
|
300 g
Grillede, flækkede gulerødder (evt. i flere farver) drysset med lidt flagesalt
|
|---|
Vi ved, at det tit er de små ting, der gør forskellen i køkkenet. Derfor deler vi de tips, vi selv bruger, når vi laver mad og udvikler opskrifter.
Du kan lave kikærtebøfferne af tørrede, udblødte og kogte kikærter. Det giver mere struktur til bøfferne. Du skal bruge ca. 250 g tørrede kikærter. Kikærtebøfferne bliver kun vendt en enkelt gang, da de er lidt mere skrøbelige end bøffer lavet af kød.
Du kan udelade danabluen. Udelad den blot eller erstat den med en hårdkogt æggeblomme, hvis du have lidt mere fylde i dressingen.
538 kJ / 129 kcal
| Energi pr 100 g | |
|---|---|
| Fiber: | 3,1 g |
| Protein: | 5,6 g |
| Fedt: | 4,3 g |
| Kulhydrat: | 16,7 g |
Mangler du teknikken til at snitte løg hurtigt og effektivt? Karolines Køkkenskole viser, hvor nemt det er at snitte løg med den rigtige teknik.