Burritos med tigerrejer
30 min
•
Burritos med tigerrejer er dejlig nem aftensmad for hele familien. Det der tager mest tid er at fylde pandekagerne - og det kan I jo evt. hygge jer med ved spisebordet.
Ingredienser
Citron-hytteost
250 g
Hytteost
|
|
---|---|
2 tsk
Fintrevet citronskal (usprøjtet)
|
|
¼ tsk
Groft salt
|
|
Friskkværnet peber
|
Rejer og grøntsager
20 g
Smør
|
|
---|---|
300 g
Rå tigerrejer uden skal
|
|
1 spsk
Friskpresset citronsaft
|
|
1¼ tsk
Groft salt
|
|
300 g
Rensede bok-choi eller pak-choi blade, evt delt på langs
|
|
4
Tomater i tern (ca. 300 g)
|
|
2½ spsk
Sød chilisauce
|
Burritos
8
Mellem fuldkornstortillaer
|
|
---|---|
2 dl
Basilikumblade
|
Sådan gør du
Citron-hytteost
Rejer og grøntsager
Burritos
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
7075 kJ / 1691 kcal
Næringsindhold pr. 100g
447 kJ / 107 kcal
Energifordeling
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 1,6 g |
Protein: | 27,8 % | 7,3 g |
Kulhydrat: | 48,7 % | 12,8 g |
Fedt: | 23,5 % | 2,8 g |