Fisk i ovn
1 timer
Hovedret
Fisk i ovn er en lækker og nem måde at få fisk på. Fisk i ovn er helt sin egen, men kan godt minde lidt om lasagne. Det er mange børn vilde med, så det er en rigtig familieret. Vil du have fisk i ovn til at minde endnu mere om lasagne, kan du skifte kartoflerne ud med pasta - ris er også godt. Når først fisk og grøntsager er i ovnen, er der god tid til at ryde op i køkkenet, dække bord og hygge sig.
Mere inspiration
Mere nem familievenlig aftensmad med fisk.
&w=256&h=256&mode=crop&ak=6826258c&hm=169b6d08)
Tip
Du kan skifte gulerødderne ud med andre grøntsager, fx groftrevet squash eller blomkål, tomater i tern eller andre rodfrugter, fx knoldselleri, pastinak eller persillerod - eller en blanding.
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
10482 kJ / 2505 kcal
Næringsindhold pr. 100g
369 kJ / 88 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 1,2 g |
| Protein: | 26,6 % | 5,8 g |
| Kulhydrat: | 49,2 % | 10,7 g |
| Fedt: | 24,2 % | 2,4 g |
Relateret video
Hvordan koger man nye kartofler
Se her hvordan du koger nye kartofler. Karolines Køkkenskole viser dig, hvordan du nænsomt koger nye kartofler - så smag og konsistens giver den helt rigtige smag af sommer.
)
)
&w=212&h=120&mode=crop&ak=6826258c&hm=003f3d8c)
)
)
