Frisk blomkålssalat med lime og blåbær

Name: Frisk blomkålssalat med lime og blåbær
Total time: 30 min
Yield: 4 personer
Ingredients: 1 dl piskefløde; 4 tsk friskpresset limesaft; ½ tsk groft salt; ¼ tsk friskkværnet peber; 40 g græskarkerner; 300 g blomkål; 100 g friske blåbær; 1 tsk fintrevet limeskal (usprøjtet); 1 spsk frisk koriander

Sprød salat af frisk blomkål, knasende græskarkerner og søde bær med et tvist af syre. Lækkert tilbehør til alverdens retter!

https://www.arla.dk/opskrifter/frisk-blomkalssalat-med-lime-og-blabar/

Sådan gør du

Bland fløde, limesaft, salt og peber sammen. Stil det tildækket i køleskabet i ca. 10 min.

Rist græskarkernerne i en pande ved kraftig varme i ca. 1 min. under omrøring. Rist i yderligere ca. 2 min. ved jævn varme, stadig under omrøring. Hæld kernerne i en skål.

Skær blomkålen i tynde skive (brug evt. et mandolinjern). Anret blomkålen i et stort fad og mariner blomkålsskiverne i flødedressingen. Drys med blåbær, limeskal, koriander og græskarkerner.

Energiindhold for hele retten:

2843 kJ / 679 kcal

Næringsindhold pr. 100g

502 kJ / 120 kcal

Energifordeling

	Energifordeling	Næringsindhold pr. 100g
Fiber:	-	2,5 g
Protein:	12,3 %	3,6 g
Kulhydrat:	13,9 %	4,1 g
Fedt:	73,8 %	10 g

Ingredienser

1 dl Piskefløde
4 tsk Friskpresset limesaft
½ tsk Groft salt
¼ tsk Friskkværnet peber

40 g Græskarkerner
300 g Blomkål
100 g Friske blåbær
1 tsk Fintrevet limeskal (usprøjtet)
1 spsk Frisk koriander

Arla Foods

Arla Foods amba head office
Sønderhøj 14, 
8260 Viby J 
Denmark

Frisk blomkålssalat med lime og blåbær

Sådan gør du

Energiindhold for hele retten:

Næringsindhold pr. 100g

Energifordeling

Ingredienser

Andre gode forslag

Arla Foods

Andre Arla websites

Rapporter og info

Følg