Blomkålscouscous

30 min Tilbehør

Dejligt tilbehør af finthakket rå blomkål – også stok og blade – der bliver krydret med spidskommen og vendt i citronfløde. Smager herligt til stegt andebryst, frikadeller eller grillede kyllingefileter.

Blomkålscouscous
Velbekomme!

Næringsindhold

Energiindhold for hele retten:

1053 kJ / 252 kcal

Næringsindhold pr. 100g

223 kJ / 53 kcal

Energifordeling
Energifordeling Næringsindhold pr. 100g
Fiber: - 2,1 g
Protein: 15,1 % 2 g
Kulhydrat: 19,1 % 2,5 g
Fedt: 65,8 % 4 g
Relateret video
Sådan laver du blomkålsris

Karolines Køkkenskole viser, hvordan du nemt og hurtigt laver blomkålsris.

Ingredienser