Kefir med gryn, rug og quinoa
Nøglehulsmærket opskrift
Frugtsalat med hytteost og sprød rug
30 min
Nøglehulsmærket opskrift
En mager og dejlig frugtsalat som passer både til morgenmad, brunch eller som et mellemmåltid.
Ingredienser
Antal portioner
- 1 appelsin
- 100 g stenfri blå vindruer i halve
- 1 banan i mindre stykker
Appelsinsirup
- ½ dl friskpresset appelsinsaft
- 1½ spsk rørsukker
- ½ vaniljestang - kornene heraf
- 200 g Karolines Køkken® økologisk Hytteost 4%
- 2 skiver ristet groft rugbrød
Sådan gør du
Sådan gør du
Skær skal og hinder af appelsinen - følg frugtens form. Skær (over en skål) langs appelsinbådenes hinder så fileterne løsnes, uden at hinderne følger med - pres så meget saft ud som muligt af resten - gem saften. Vend appelsinfileter, druer og bananer sammen.
Appelsinsirup
Kom appelsinsaft (ca. ½ dl), sukker og vaniljekorn i en lille tykbundet gryde og kog det ved kraftig varme og uden låg i 1-2 min. - eller til saften begynder at tykne.
Fordel den kolde hytteost i 2 dybe tallerkener sammen med frugten. Dryp med sirup og knæk rugbrødet i mindre stykker og læg det ved. Server straks.
Sådan skærer du appelsinfileter
Næringsindhold, pr.
- Energiindhold for hele retten: 3160 kJ
- Energifordeling:
- Fiber: 16,1 g
- Protein: 19 %
- Kulhydrat: 67 %
- Fedt: 14 %
Hvor finder jeg et Arla produkt?
Tilbage
Nu kan du nemt finde ud af, hvilke butikker der har Arlas produkter nær dig
Hvis du leder efter et specifikt produkt nær dig, kan du nu bruge vores nye "Find butik" service. Denne service hjælper dig til at finde ud af, hvilke butikker tæt på dig, der har netop det Arla produkt du leder efter.
Find produktFind produkt
Tilbage
Nu kan du nemt finde ud af, hvilket udvalg af Arla produkter en specifik butik har
Hvis du er i tvivl om hvilke Arla produkter din nærmeste butik fører, kan du med denne service få hjælp til at ikke at køre forgæves
Find forhandlerFind forhandler
Kilde:
Karolines Køkken®