Frugtsalat med ingefær og skyr
15 min

Let og enkel frugtsalat med få ingredienser, som imponerer både visuelt og smagsmæssigt. Ingefær udgør sammen med appelsinsaft marinaden i frugtsalaten. Hertil serveres en kølig skyrcreme med kakaonibs og appelsinskal. Forbered gerne din frugtsalat nogle timer før servering, så udvikler smagen sig endnu mere.

Ingredienser
4 personer
Frugtsalat
2 Usprøjtede appelsiner | |
---|---|
2 tsk Revet frisk ingefær | |
2 Kiwifrugter i tern | |
2 Æbler i tern |
100 g Blåbær | |
---|---|
25 g Grofthakkede mandler | |
Citronmelisse |
Skyrcreme
2 dl Skyr med vanilje | |
---|---|
2 spsk Kakaonibs | |
1 spsk Appelsinskal (usprøjtet) |
Sådan gør du
Frugtsalat
Skyrcreme
Bedømmelse
Hvis du har ingefær i overskud kan du lave en portion ingefærshot og opbevare den på køl til en lækker morgenmad.
Du kan skifte blåbær ud med andre bær eller vindruer.
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
2756 kJ / 659 kcal
Næringsindhold pr. 100g
275 kJ / 66 kcal
Energifordeling
Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
---|---|---|
Fiber: | - | 2,5 g |
Protein: | 20,1 % | 3,2 g |
Kulhydrat: | 53,7 % | 8,7 g |
Fedt: | 26,2 % | 1,9 g |
Relateret video
Sådan skærer du appelsinfileter
Appelsinfileter er lækre både i det søde og det salte køkken. Karolines Køkkenskole viser, hvordan du nemt skærer appelsinfileter.