)
Fyldte squash med laktosefri hytteost
60+ min
Dejlig vegetarret med laktosefri hytteost og masser af grøntsager. Her er brugt tomater, peberfrugt og oliven, men stort set alle slags grøntsager kan bruges som fyld, så det er en oplagt tøm-køleskabet ret.
Sådan gør du
Squash
Fyld
Bagetid
Gratinering
Mere inspiration
Har du lyst til suppe - så prøv denne blomkålssuppe.
)
Tips
Du kan fylde squashene med de grøntsager, du har - det er en god måde at få tømt grøntsagsskuffen på. Er du til stærk mad, kan du spice fyldet op med chili eller en stærk karry.
Næringsindhold
Energiindhold for hele retten:
1664 kJ / 398 kcal
Næringsindhold pr. 100g
201 kJ / 48 kcal
Energifordeling
| Energifordeling | Næringsindhold pr. 100g | |
|---|---|---|
| Fiber: | - | 1,3 g |
| Protein: | 21,3 % | 2,5 g |
| Kulhydrat: | 17,6 % | 2,1 g |
| Fedt: | 61,1 % | 3,3 g |
Relateret video
Sådan knuser og hakker du hvidløg
Karolines køkken viser, hvordan du nemt knuser eller hakker et fed hvidløg.
Ingredienser
Squash
|
Mellemstore grønne squash (ca. 400 g)
|
2 |
|---|---|
|
Olivenolie
|
1 spsk |
|
Groft salt
|
¼ tsk |
Fyld
|
Cherrytomater
|
100 g |
|---|---|
|
Rød peberfrugt
|
1 |
|
Arla® Laktosefri hytteost 4%
|
100 g |
|
Halverede sorte oliven
|
12 |
|
Groft salt
|
½ tsk |
|
Friskkværnet peber
|
)
)
)
)
)
)
