Græsk fiskefad

Græsk fiskefad

45 min Hovedret

Nemt og hurtigt fiskefad med smag, der sender tankerne på flugt til Middelhavet. Mens fiskefadet dufter i ovnen, kan du varme brød, koge kartofler eller som her koge ris og fintsnittet blomkål i samme gryde. Hurtig og nemt at få fisk til aftensmad.

Mere inspiration

Dette kunne også være tilbehøret til fiskefadet.

Velbekomme!
Tip

Du kan sagtens bruge frosset optøet fisk, dup blot fisken med køkkenrulle inden du lægger det i fadet. Torskefilet er et godt alternativ til sejfilet.

Næringsindhold

Energiindhold for hele retten:

10376 kJ / 2480 kcal

Næringsindhold pr. 100g

429 kJ / 103 kcal

Energifordeling
Energifordeling Næringsindhold pr. 100g
Fiber: - 0,6 g
Protein: 28,6 % 7,2 g
Kulhydrat: 48,1 % 12,1 g
Fedt: 23,3 % 2,7 g

Ingredienser